ډیری خلک چې وزن یې ډیر وزن لري پوښتنه کوي چې ایا ممکن ممکنه وزن په وزن کې له لاسه ورکړي، ځکه چې پدې شمیره کې ډیری توپیر لرونکي نظرونه شتون لري. دا معلومه ده چې وزن په وزن کې حقیقي دی او نور هم، دا وزن د وزن له لاسه ورکولو او د بدن پاکولو لپاره خورا لوی دی، په دې کې موجود فایبر څخه مننه.
دا فایبر دی چې د هضم عادي کولو کې مرسته کوي، د معدنی مایکروفورا وده، د میټابوليک پروسې چټکتیا او د بدن څخه غیر ضروري کښین محصولات لیرې کوي. برسېره پردې، د خوړو ډیره ګټوره ده ځکه چې مغزوي ډله چې د پخلی کولو پرمهال جوړه شوې، د معدې دیوالونه لیټوي او پدې توګه د هر ډول ځورونې څخه ساتي.
د اختیاری په کارولو سره د وزن کمولو لپاره څو انتخابونه شتون لري: سخت او نرم.
سخته لاره
که تاسو دا طریقه پټې کړئ، تاسو کولی شئ په اونۍ کې تر 7 کیلوګرامه پورې وغورځوئ. مګر وزن له لاسه ورکړو، تاسو تېل، مالګه، شکر او نور پرته یوازې تاکلی ته اړتیا لري، او په ځانګړې توګه په اوبو، پرته شیدو نه ککړئ. که تاسو نه غواړئ چې پخخ کول غواړئ، په آسانۍ سره د تریج اندازه واچوئ، دا د ابلي اوبو سره ډک کړئ او پوښ یې کړئ، دا د 15 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. د لومړی دری ورځو لپاره تاسو یوازې د هګۍ انفسینس یا شنه چای سره وازمئ، او په څلورمه برخه کې تاسو په مینو کې یوه شنه سیب داخل کړئ. وروستی خواړه باید د بستر وخت څخه د 3 ساعتو څخه وروسته نه وي. دا قواعد د یادولو وړ او د خوړو د پای څخه وروسته حتی د کار وړ دی.
نرمه لاره
سخته خواړه ډیر اغیزمن دی، مګر ډیر ستونزمن دی، ځکه چې د یوې اونۍ لپاره یو تازه تاکتیک شتون نلري مګر هرڅوک نشي کولی. له همدې کبله، موږ ستاسو پام یو بل اختیار وړاندې کوو چې څنګه ژر تر ژره وزن ته وزن ورکړو، مګر د بدن لپاره د لږ محرومیت سره. دا غذا په 100 ګرامه میوه کې د 250 ګرامه پوټرې په تناسب کې د هرې میوې یا وچې میوې سره د تومل استعمالول شامل دي. همدارنګه اجازه ورکړل شوې ده چې د یو کوچنۍ اندازه (50 ګرامه مغز لرونکو مغز لرونکو) او د شاتو لږ شمیر ټایپونو اضافه وي. دا ټول خواړه باید خواړه درکړو، او د هغوی تر مینځ تاسو کولی شئ خپل ځان د میوو سره واخلئ (له 100 ګرامو نه زیات). د دې خواړو موده دوه اونۍ ده، په کوم کې چې تاسو له 7 څخه تر 10 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکولی شئ.
د وزن څخه د وزن د ضایع کولو لپاره ترکیبونه
نو، موږ لا دمخه معلومه کړې که تاسو د خوړ خوړلو له امله وزن له لاسه ورکولی شئ، او اوس موږ تاسو ته دا رزق چمتو کولو لپاره ډیری ریستوران وړاندیز کوو، چې ستاسو د خواړو مینو خورا خوشحاله او متفاوت مینځ ته راوړي.
د خوب څخه بوسیل
دا څښاک د جوړولو لپاره، د ماښام له خوا د پیاز شوي اوبه سره لوټري داخل کړئ، هغه مقدار معلوم کړئ چې تاسو یې بشپړ محصول ترالسه کړئ. په سهار کې، هر څه په بشپړه توګه او فشار سره مخلوط کړئ. د شیدو نتیجه د شیدو نتیجه، یو خنډ ته راوړي، هر وخت ډډه کول، یو ښه ټوټام او شات اضافه کړئ ترڅو دا وده ومومي او له هغې څخه وتښتي. د ورځې په هر وخت کې جیلی وخورئ.
د پنیر سره تندلاری
کڅوړه غلا یا غلا کول او د یو څو بڼیو پنیر سره ګډ کړئ، تاسو به ډیر نازک او اطمینان لرونکي ډک لرئ.
د گاجر سره معدنیات
څومره چې تاسو غواړئ پوړریز. گاجر په یوه پوټکی باندی تیریږی او لږ څه ودریږی چی هغه د جوس اجازه ورکړی. بیا د هغې لپاره لږ غوړ خوړل شوی خام کریم شامل کړئ، او دا ټول د توټیل سره سره یوځای کړئ. ښه خوځښت وکړئ او هڅه وکړئ.
د بدن پاکولو لپاره وڅښئ
عنصرونه:
- هګۍ - 1 کیلوګرامه
- د غوږو کښینول شوي تخمونه - 1 لاسونه؛
- اوبه - 3 لیټره.
چمتووالی
د 3 لیټرو په جال کې غوټۍ وخورئ، هغه یې د انار شوي کښتۍ سره اضافه کړئ او دا د ګرم شوي ابلای اوبه سره ډک کړئ. ښه کڅوړی او له منځه یوسي او لږترلږه 12 ساعته (ترجیح ورکول 24 ساعته) ته ځي. چمتو کولو دمخه، تل ځړول او فلټر کړئ. د څښاک سره په شیشې کې د خوندیتوب ښه کولو لپاره، تاسو کولی شئ د چاسکو شاتو اضافه کړئ.