د کدو سره د جوار د کڅوړی د کدوین سره د نادر کټګوریو ته اشاره کوي کوم چې په ساده او مناسبه اجزاو کې یو غیر معمولی سواد او روغ ډوډۍ چمتو کوي. د ویټامین جوړښت او ټیټ کیلوری څخه مننه، دوی د ډیری ورځو په ترڅ کې پیاوړي کولی شي، او د مصالحو او میوو سره خورا ښه مطابقت - ترڅو د حرفوي ګورمټونو مینو مینځ ته راوړي.
د کښتۍ سره د بایټري تشناب کڅوړه څنګه؟
پوټری د جوار سره او د کدو ټوټی - د روسی خواړو یوه کلاسي. زموږ پلرونو پوهېدل چې څنګه د خوندیتوب پرته د خوږ او خوندیتوب ډوډۍ پخه شي، ځکه چې دا باجرا اوبه په اوبو کې یو ساعت واخیستل او ویې ویل. د دې وخت په جریان کې، د کدو ټوټی په نرمۍ تر شیدو پورې پخې شوي، باجرا اضافه شوې، او تیل د 30 دقیقو لپاره وویشل شو. په پاى کې نيم ساعت په ټينګار شوي بڼه کې ټينګار وکړ او په ميز باندې يې واچوله.
- د کدو سره د بایټرو تشناب چمتو کول ډیرې هڅې او کار نه اخلي، که تاسو د لوړ کیفیت لرونکي محصولاتو کاروئ. کله چې غله انتخاب کړه، تاسو باید د پوستکي غنمو غلو ته ودریږئ - دا تکرار نه کوي او ښه ښیې.
- د تودوخې لپاره، یوازې د خوږ ډوله کدو کارول کیږي، کوم چې به د شکر اندازه خوندي کړي او د ډیرو کلورو څخه ډډه وکړي.
- د غنمو د بډایه خوندیتوب لپاره، تاسو کولی شي پیشینکا په وچ وچ کڅوړې کې وخورئ، مګر په یاد ولرئ چې تاسو به د پخلی لپاره ډیرې اوبه ته اړتیا ولرئ.
- شکره د غوږونو د هضم اجازه نه ورکوي، نو د خټکو پلمرونو مینه والو د پخلی په پیل کې دا ډوډۍ خوړوي، او د ویزېس ساختمان پرستونکي - په پای کې بوره اضافه کړي.
د پوډکي لوټری د شیدې په بسته کی د جوار سره
د پوډکي لوټری سره د شیدو په بسته کی یو ډوډۍ ده چې له هغې څخه پیل کیږي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري: جوار به د بدن د پروټین سره غني کړي، کدوین به د ویټامین سر لوړ کړي، او شيدو به د تغذیې ارزښت اضافه کړي او د ګټورو موادو کڅوړی په توګه عمل وکړي. تاسو ټولو ته اړتیا لرئ چې غصب شوي کډی او د کڅوړو ټوټې سره د شیدو او 30 دقیقو لپاره شیدو سره ګډ کړئ.
عنصرونه:
- millet - 150 g؛
- اوبولګولو اوبه - 300 ملیونه؛
- شیدو - 550 ملیونه؛
- د کدو لوپ - 400 g؛
- غوړ - 40 g؛
- شکر - 40 g؛
- مالګه - یوچچ.
چمتووالی
- جوار د اوبولګولو اوبو ډکوي او د 15 دقیقو لپاره یې ځای نیسي.
- د شیدو ګرموالی، جوار، اضافه او کدوین اضافه کړئ.
- Tomite د اور د 30 دقیقو لپاره په یوه کوچنۍ اور کې. د غوړ فصل.
- مخکې له دې چې د 10 دقيقو لپاره د شيدو لوبو لرونکې شيدو سره د شيدو ملګري کڅوړه.
د اوبو د ترکیب په اړه د کدو سره د جوار ملر
د اوبو په واسطه د کدو سره د جوار ملریری د صحی غذا تر منځ یو مخکښ دریځ لري. جوار یو غذا دی، مګر یو غذايي غله ده، د تغییر احساس پرته له ډیرو ډیری کلورو څخه. دومره کم ګټور د قددو غوښه نه ده، کوم چې د ویټامینس سره ډوډۍ غني کوي او اړین ویزسیت، کثافت، ذائق را منځته کوي او د اوبو په باره کې د تودوخې خوندیتوب کوي.
عنصرونه:
- لوډی غوټ - 200 ګرامه
- اوبه 400 ملیونه
- millet - 120 g؛
- شکر - 20 ګ.
چمتووالی
- جوار ملګری، 200 ملی لیتره اوبه راټولیږی، یو خټکی او وچیږی.
- د پاکو اوبو سره ډک کړئ، د کڅوړو ټوټی، بوره او 15 دقیقو لپاره د بریښنا لاندې راوباسئ.
- د کدو سره د جوار غذایی تودوخه د 10 دقیقو لپاره متاثره کیږي.
د وریجی او جوار سره د ډبرو لوټری
د کښتۍ سره د جوار - وریجی لوټری د اشتغال او اطمینان لرونکی ډک دی. دا د وريجو په واسطه جوړېږي، چې د لوړ کاربوهایډریټ مرکب تیز رفتار سناتور ته وده ورکوي، او د غذايي بایللو سره ګډ یوازې یوازې اغیز لوړوي. سربيره پردې، په شيدو کې اوږدمهاله پخلنځاى دا په اوبو کې اچول کيږي او هوايږي، کوم چې نرم او ريښکۍ د ډوډۍ مجموعي جوړښت ته ورکوي.
عنصرونه:
- وريجی - 80 g؛
- millet - 80 g؛
- اوبولګولو اوبه - 500 ملیونه؛
- شیدو - 250 ملیون
- د غوږ لپ - 150 g؛
- غوړ - 40 g؛
- شکر 30 ګ.
چمتووالی
- دواړه ډوله غله د 15 دقیقو لپاره 250 ملی ګرامه اوبولګولو اوبه پاکوي او ډکوي.
- لوږه کڅوړه پرې کړئ او د بوره سره په تیل کې کښینئ.
- د 250 ملی لیتر اوبولګولو اوبو ډک کړئ او د 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- شیدې، مالګه، غله اضافه کړئ.
- د جوار وریجی د کدو سره د اور په سوځولو سره 20 دقیقې.
د کښتۍ او ټوټام سره ملګری تودوخه
پوټری د کدو او جوار سره د روښنايي روښانه ځانګړتیاوو لخوا توپیر نلري او معمولا د مصالحو سره چمتو کیږي، د هغه تر ټولو ډیر مشهور دی. دا یو خټک خوږ راوړي، د ډوډۍ تکمیل د نرمې اندازې سره ډکوي او د نوي رنګ ټیټ اضافه کوي. د مصالحاتو ځانګړتیاوې په بشپړه توګه ښکاره کول، دا د پخلی کولو په وروستي مرحله کې یا یوازې د خدمت کولو څخه مخکې اضافه شوي.
عنصرونه:
- د کدوین 350 ج.
- millet - 150 g؛
- شیدو - 500 ملیونه؛
- اوبه 450 ملیون
- ځمکني غنمو - 10 g؛
- مالګه
- شکر - 40 g؛
- غوړ - 20 ګ.
چمتووالی
- د کدوین بوټی د اوبو سره ډک کړئ او د 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- د بایللو اضافه کړئ او د 15 دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
- په شیدو، موسم کې وخورئ او د 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- 5 دقیقې وړاندې پای ته ورسیږی، مکھن او د غنمو ځای ونیسئ.
- د کښتۍ کڅوړی د کڅوړو سره د 30 دقیقو لپاره لپاس شوی، تر هغه چې واخیستل په بشپړه توګه غصب شوی.
د کښتۍ او مڼې سره د جوار ملر
د پمپین لوژیست سره د تجربو لپاره د حاصلاتو بنسټ دی. په دې حالت کې، باید د غیر معمولي اجزاوو په لټه کې نه وي: مڼې به د جوزجان سره د انارو غیرقانونیت کمزوري کړي او د کڅوړې له کڅوړې څخه د کڅوړې مینځ ته راوړي. د آرامو د ښه افتتاح لپاره او د فارم ساتنه، مڼې او کدوین غوړ کې غوړ شوي، په شکر کې ګرم او د پوټرې اضافه کیږي.
عنصرونه:
- millet - 80 g؛
- شیدو - 200 ملیونه
- بوره - 80 g؛
- کدوین - 100 ګرامه
- مڼه - 1 ټوټه
- غوړ - 40 ګ.
چمتووالی
- پوپین او مڼې د تیلو په کیبونو او غوړ کې مینځ ته راځي.
- 40 ګرامه شکر او ګاز
- د شیدو لوږه، جوار، بوره او 10 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
- کدو او مڼو کې اضافه کړئ، ډک کړئ، د 5 دقیقو لپاره ولاړ شئ.
د کڅوړو او ممیزو سره د جوار ملریری
د لوېدو او ممیزو سره د کدو لوټری د خوشحاله او بریالۍ ورځ تضمین دی. په سهار کې یو څو شونتیا به بدن سمې لارې ته پیاوړي او تنظیم کړي، ځکه ممیزو د انرژی وړ او سواد سرچینه ده او هغه خلکو ته سپارښتنه ده چې د فعال ژوند ژوند کوي. د ګټورو خوبونو برسیره، دا وچې میوه له بل پلوه د ډوډۍ ذائق څرګندوي، چې دا یې خپل "زین" ته زیاتوي.
عنصرونه:
- millet - 250 g؛
- اوبه - 550 ملیونه؛
- شیدو - 450 ملیون
- کدوین - 450 g؛
- یبل اوبه - 250 ملیونه؛
- ممیزو - 150 g؛
- غوړ - 60 g
- بوره - 40 ګرامه.
چمتووالی
- رایسین د 10 دقیقو لپاره د اوبو راوبلل.
- کڅوړه او اوبه 15 دقیقو لپاره پمپ کړئ.
- وروره د وسوځی جوار سره ډک کړئ او نیمایی چمتووالی ته یی واچوه.
- شیدو اضافه کړئ او بل 10 دقیقې یې واچوئ.
- کڅوړه، ممیز، مکھن او شکر ورکړئ.
- د 5 دقیقو وروسته، تودوخه لیرې کړئ او 10 دقیقو لپاره پریږدئ.
د کښتۍ او شاتو سره ملګری تودوخه
د کدو کڅوړه د قددو سره - یو نسخه چې تاسو ته اجازه درکوي چې د ډوډۍ ذائق ګټورو اجزاوو سره بشپړ کړئ. نو، د یوې روغمنې خوړو مینځل کولی شي په اوبو باندې واښه وخوري او د شکر په ځای شاتو ډک کړي، چې د شتمنۍ ذایق او د کالوری محتوا کموي. دا باید په پام کې ونیول شي چې شات لوړ حرارت نه خوښوي، نو تاسو اړتیا لرئ چې دا د رییس جوړ شوي تزریه کې وساتئ.
عنصرونه:
- millet - 250 g؛
- کدوین - 200 ګرامه
- اوبه - 600 ملیونه
- شات - 40 ګرامه
- مالګه - یوچچ.
عنصرونه:
- د اوبو، موسم او 30 دقیقو لپاره پخلی وکړئ د جوار او کدوین سلسونه وخورئ.
- د مټ سره د جوار کټری د قددو سره خدمت شوی او د 10 دقیقو لپاره لیږدول شوی.
په تشناب کې د کدو کڅوړه سره د کدو سره
د ټوپکي کڅوړی او تشنر په تڼیو کې په هرڅه کې ښه دي. د پکاو په بهیر کې، غوټۍ په پټه توګه کیږي، او کدو نرم، تیل جوړیږي. برسېره پردې، ورو ورو سړي د ویټامین خوندي ساتي، کوم چې مهم دی کله چې پخلی پخلی. اصلي شی دا دی چې د سرد تڼیو کې ډوډۍ تنظیم کړئ، تودوخې یې وساتئ، او د تودوخی درجه څخه زیاته نه وي.
عنصرونه:
- millet - 80 g؛
- پوپین پاک - 230 ګرامه
- شیدو - 550 ملیونه؛
- شکر - 20 g؛
- غوړ - 30 ګ.
چمتووالی
- د کدو او جوار بیزونه په خوله کې واچول شي او شیدې یې راوباسئ.
- فورمه ډب کړئ او فورمه یې د ورق سره بند کړئ.
- په سړه هوا کې کښیني او دحرارت درجه په 220 درجو کې بیان کړئ.
- د یو ساعت لپاره ډوډۍ ترلاسه کړئ.
په کټ کې د کدو کڅوړه سره ملګری تودوخه
د پوپین لوټری سره په یوه بټ کې یو آسانه، ساده او رنګه محصول دی. دا یوازې د پوټکي وړتیا نه لري چې د خواړو ذائق، آوموم، د سوځولو څخه ساتنه وکړي او د یونیفورم بیکار ساتنه وکړي، مګر د پخلی کولو سادارۍ کې هم. د پخلی کولو په وخت کې تاسو ټول سامانونه په کانتینر کې واچوئ، په شیدو کې واچوی او د 45 دقیقو لپاره تشناب ته ولیږئ.
عنصرونه:
- millet - 200 g؛
- پمپین ګوپ - 300 g؛
- شیدو - 800 ملیونه؛
- شکر - 40 g؛
- غوړ - 20 ګ.
چمتووالی
- د پوپین ټوټې او د شیدو جوار د پوټکي په کڅوړه کې اچول کیږي.
- شکر، مکھن او شیدو اضافه کړئ.
- په توری کې پوښ او د 180 دقیقو په موده کې د 45 دقیقو لپاره ترکیب.
د کثافاتو پواسطه د څو اړخیزو برخو سره
د کثافاتو پواسطه د کثافاتو په واسطه د کدو سره - د ډوډۍ لپاره د ګټورو او خوږو محصولاتو د ترلاسه کولو لپاره یوه اسانه لاره ده. د ګیجټ خاوندان خوشحاله یوازې د "تیریدو پیل" تڼۍ ته اړتیا لري او په اسانۍ وخت کې یو ذائقانه ډوډۍ ترلاسه کړئ، یا د "دودک پریج" موډی ترتیب کړئ، چې دا به په 30 دقیقو کې د پخلی کولو سره مخ شي.
عنصرونه:
- د کدو لوپ - 80 g؛
- millet - 150 g؛
- شیدو - 650 ملیونه؛
- شکر - 50 g؛
- مالګې - 10 g؛
- تېل - 50 g.
چمتووالی
- د څو اړخیزو تیلو کڅوړه وباسئ، دا د کدو، جوار، موسم فصلونو ته واچوئ او شیدې یې ورکړئ.
- کڅوړه د "دودک پتلون" موډل کې د 30 دقيقو لپاره.
- نیم ساعت یو ځل بکس کړئ.
په تشناب کې د کدو کڅوړه سره د کدو سره
د باجراي سره د خوږ کدو کنزری به یوازې په روسی تیو کې ترلاسه شي. په دې کې شک نشته: زموږ د پلرونو 200 کاله لپاره یوازې دا ډوډۍ پخه شوې. د دې ځانګړتیا دا ده چې د پاټرې د سیرامیک کاسټ لوډین کې نزدې شي، کوچني تولیدي چلوونکي چې دا د سرغړونو د راټولو اجازه نه ورکوي، کوم چې نتیجه یې سواد او ګټور ډک ورکوي.
عنصرونه:
- millet - 200 g؛
- اوبه - 500 ملیونه؛
- شیدو - 550 ملیونه؛
- کدوین - 250 g؛
- مالګه - 20 g؛
- بوره - 60 g؛
- غوړ - 40 ګ.
چمتووالی
- د شلو تیلو لپاره د تشناب په اوبو کې د اوبو، مالګې او ځای سره جوار
- کله چې مايع جذب شي، لوټ شوي لوډکي، شکر ورکړئ او 250 ملی ليتره شیدو کې یې واچول شي.
- د 30 دقیقو وروسته، پاتې شيدو اضافه کړئ، دا واښه د فلیپ سره نږدې کړئ او د بل دقیقو لپاره یې غوړ کړئ.