ويټامينونه هغه مواد دي چې د بدن د عادي حياتي فعاليتونو په تنظيم کې برخه اخلي. د ټولو وی ویټامینونو څخه، B6 (Pyridoxine) د ښځو لپاره خورا ګټور ګڼل کیږي. مګر هرڅوک نه پوهیږي چې ولې بدن ویټامین B6 ته اړتیا لري.
د ویټامين B6 ګټې
ويټامين B6 (Pyridoxine) د ښځو د روغتيا لپاره خورا مهم دي. هغه په عصري انتقال او د هورمونډو پس منظر سمون کې برخه اخلي. ډیری یې د امیندوارۍ په جریان کې د میګنیزیم B6 لپاره اړین اړتیا لري. او دا د اميندوارۍ ضد اغيزو د کچې د لوړولو لپاره اړينه ده. همدا رنګه د ویټامين B1 سره د وټامن B1 سره د رحم د سر ټیټه کچه ویټامین B6 هم. د دې ویټامین وخت په کار وړل د سرطان وده کوي. همدارنګه، میګنیشیم B6 د مخ پوستکي او ویښتو ته وده ورکوي، چې د پسرلي په موسم کې د دوی لپاره بسیا نه وي. تاسو کولی شئ د ویټامین دننه او بهر کې د بیلابیلو کاسمونو د یوې برخې په توګه واخلئ.
د دې پوښتنې په پام کې نیولو سره چې ولي ولټین B6 ته اړتیا لیدل کیږي، دا د یادونې وړ ده چې پیروډکسینین د سیرټونین په ترکیب کې کلیدي اړیکه ده - د خوشحال هورمون. کله چې په بدن کې غیر حاضر وي، د اوبو مالګې توازن خراب دی او د اعضاب د تاوانونو لیږد مشکل دی. ويټامين بي مګنيزيم د رګونوالونو د پلرونو اندازه د رګونو په ديوالونو کې کموي، کوم چې په پايله کې د سږو او زړه حملې خطر راکموي. Pyridoxine هايدروکلورايډ په بشپړ ډول د عملياتو وروسته بيرته ترلاسه کولو کې مرسته کوي، په مؤثر ډول د بدن څخه زهرجنونه لرې کوي، چې په ځانګړې توګه د زهري کولو لپاره ګټور دي.
د ویټامين بی 6 کارولو لپاره اشاره
کله چې د انسان بدن کې د ویټامين B6 کموالی شتون لري، په عضلاتو، نیولو کې، په خاص ډول د شپې، چټکۍ، د خوړو وروسته مغز، د "خوبۍ" چال چلن، ناڅاپه، خراب بد ، اناریا او د اشتها ضایع کې پیاوړي کمزوری شتون لري.
ډیری مطالعې ښیې چې د پییډایډینین نشتوالی د پانکریور په کړنو کې خنډ رامنځته کوي، نو پوښتنه دا ده چې ولی ولټین B6 د هغو خلکو لپاره اړین دی چې باید د شکر ناروغۍ پیدا نشي. سربيره پردې، غوړ، ډرماتيت او د پوستکي نور ناروغي - د ويټامين B6 نشتوالی نښانې. د فشار په ډیریدو سره، پیرویدکسین د ویټامین B1 سره اداره کیږي. دا د پروټین-فیټ میابابولوزم نورمالولو کې مرسته کوي. څومره اړتیا لرئ په هره ورځ ویټامین B6 د ناروغ د بدن ځانګړتیاوو پورې اړه لري.
په پسرلی کې د بیولوژیکي فعال عنصر نشتوالی د مني په موسم کې د مصؤنیت کمښت او د سړو لپاره د بدن په مقاومت کې کمښت.د ویټامين بی 6 سرچینې
د غوړ محصولات او سبزيجات د ویټامین B6 اصلي سرچینې دي. همداراز پیریډونوکسین غوړ، حشرات او غله، سبزيجات او میوې، غنم، شنه، برسلز سپږۍ ، سور مایع، د هګۍ زردیز او کوټی پنی شامل دي.
دومره مهم نه دی چې د ویټامین B6 چمتو شوي تولید چمتو شوي دي. د غذایي موادو نیمایي د ګټورو موادو پروسس کول له لاسه ورکړي. د بیلګې په توګه، په کنډوالو کې، په سلو کې 30 د پیرویدکسین ذخیره شوي، او د پښو ډوډۍ کې یواځې 20٪ په کې شامل دي (د ناپاکو غنمو په پرتله). کله چې د تودوخې درملنه وشي، په عموما د ګروپ B ټولې برخې په جامد برخه کې بدلېږي، کوم چې باید پاملرنه وشي، اوبه یا ورور ویجاړوي. که تاسو ویټامین B6 ته اړتیا لرئ، نو تاسو د دې مايعاتو څخه د خلاصون لپاره اړتیا نلري.
مګر په تازه شویو سبزیجاتو کې، د ویټامین لومړنۍ مقدار 50٪ ډیروي. دا مهم ټکي باید په پام کې ونیول شي کله چې د خواړو چمتو کول. د پخلی په تکنالوژی کې یو کوچنی بدلون د ټولو ګټورو مادو ساتنه کې مرسته کوي، نو غذايي مواد ډیر خوند او ګټور دي. مه هیروئ چې تاسو کولی شئ بدن د ویټامین B6 سره په ټیټه ویټامینونو په اخیستلو سره وپلورئ چې په فارمسي کې پلورل کیږي.