ښی لاسیډ نه یواځی یو ښکلی چال دی، بلکه د جمناسټیسټ، یوګا ، ویټورټ، پارکور ، د ډانس او سپورټ ځینې ډولونو کې یو مهم عنصر دی. د دې ډاډه کولو لپاره چې د دې چمتو کولو پر بنسټ کوم تمرینونه په اسانۍ سره تاسو ته درکول شوي وو، نو تاسو باید پوه شئ چې څنګه یو وخت او د ټولو لپاره کار کولو څرنګوالي.
لاسونه: روزنه
په لاسونو کې د موقف په ټیکنالوژۍ کې ترټولو مهمه خبره د وړتیا د مرکز تاسیس کول دقیقې کچې څخه پورته دی، دا د السونو پورته پورته دی. دا نه یوازې د تمرین د ښکلا لپاره، بلکه ستاسو د خونديتوب لپاره هم ضروري ده. دا پوسټ د "مومبین" په نامه یادېږي، او دا د پیل پیل کامل دی. لومړی، ماسټر، او وروسته له دې چې هر څه تاسو ته درکړل شي ډیر اسانه.
نو، موږ پوهیږو چې په پوټونو باندې ستاسو په لاسونو کې د څه ډول زده کولو په اړه زده کړه.
- مستقیم ودریږی، کمه برخه کمه کیږی، معده بیرته اخیستل کیږی.
- ټون: لاسونه باید په سمه توګه سم وي، پرته له دې چې د قابلو په ځنډ کې لږ تر لږه وي. د دې لپاره چې دا د کندز په چوکۍ یا لږ لږ دمخه اړتیا وي، نو له دې امله کانګرس هڅه نه کوي چې د کسر اخیستلو مخه ونیسي.
- څنګه ستاسې لاسونه پورته کوئ؟ یوازې دوه اختیارونه شتون لري: یا د موقف څخه، ویجاړول، او یا ولاړ وي، مستقیم ولاړ. موږ به دواړه تجزیه کړو.
- څنګه چې د ناستې د ځای څخه ترلاسه کول زده کړه؟ ټوټه ټوټه شوه، مګر ډیره ټیټه نده. خپل DIRECT لاسونه په فرش کې واچوئ، خپل پښې لټ کړئ او هغه یې وغورځوئ. بدن په مستقیم کرښه کې د ټوټې کولو له لارې توازن وساتئ.
- څنګه د ولاړ موقف له لاسونو څخه یو موقف جوړ کړئ؟ مستقیم ودریږئ، خپل کنډکونه خپور کړئ. مخ په وړاندې لاړ شئ، ستاسو لاسونو سره په بشپړه توګه په بشپړه خنزیر کې پاتې شئ. د یو پښو سره، د فرش څخه لرې کړئ، بل پورته کړئ، او بیا د ملاتړی پښو پورته کړئ. دا مهمه ده چې ټول فشارونه په مستقیم ډول وساتل شی، پرته له کوم قابلیت یا ګوتو سره.
دا ټول تخنیک دی. دا واقعیا ډیر ساده دی، او د منظمې روزنې له یوې اونۍ وروسته به تاسو یوه ښه پایله ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ خپل لاسونه د کوم ځای څخه ترلاسه کړئ. کله چې تاسو روزنه پیل کړئ، ممکن تاسو ته اړتیا ولرئ، لکه دیوال په څیر، او کله چې ستاسو لاسونه ودریږي، او په لاس کې نه راځي.
څنګه په لاسونو کې ودریږئ: په غلطو کې کار وکړئ
له حیرانتیا سره سره، دا معمولا د بدن وزن، ضعیف وسله او د ګړتیا ځواک نه دی چې معمولا ولاړ وي، مګر په داسې "غیر طبیعي" موقف کې د خولې ډار. دا دا ډار دی چې تاسو د آرامۍ او پوهیدو څخه منع کوئ چې ستاسو په لاسونو کې څه ډول موقف جوړوي - مګر په واقعیت کې هیڅ شی شتون نلري، ځکه چې تاسو کولی شئ په ساده ډول د مقالې مطالعې او په هر تخنیک کې هڅه وکړئ.
پېل کونکي، د پام وړ لارښوونې پرته، ډیری وختونه د یو یا څو غلطیو جوړولو اداره کوي چې د ریک په سم پلي کولو کې مداخله کوي:
- وسلې د کندز په پرتله پراخه طلاق شوي، کوم چې د ملاتړ نقشه داسې کوي چې د ګریتیا د مرکز سره سمون نه لري او د توازن ته رسیدو ستونزمن کار؛
- لاسونه په کوهیو کې خولې شوي دي او دوی نشي کولی له ستونزو سره مخ شي - دا یوه ستونزه ده چې کمزورې لاس نه لري، مګر د حقیقت څخه چې تاسو یې په ابتدايي توګه تعقیبوي، که څه هم تاسو باید دوی مستقیم وساتئ؛
- کندز مخ په وړاندې ځي - دا پوست هم د توازن ساتلو لپاره مخنیوی کوي؛
- بیرته په بشپړ ډول حتی نه، مګر خولې یا خاکیږي - مطابق، توازن بیا هم ناشونی دی.
له دې فکر څخه انکار کول چې دا ستونزمن وي، یا که تاسو د کوچنیانو په لومړیو کې زده کړې نه وي، نو تاسو به هیڅکله دا مشوره ونه کړئ. تاسو کولی شئ په خپل عمر کې په هر عمر کې ودریږئ.
ځکه چې دا ستونزمن نه ده چې تاسو په خپلو لاسونو کې څنګه ودریږئ، تاسو باید د عادي موقف ته د راستنیدلو انتخابونو تجربه کولو ته اړتیا ولرئ - یا د راټیټولو لپاره. هڅه وکړئ د ولاړ موقف څخه "پل" مقام ته لاړ شئ - دا خورا طبیعی ده. د دې کولو لپاره، تاسو باید بیرته په شا کې تمایل کړئ، او په ځان باندې د پیر جرابونه وباسئ ترڅو چې فرش لومړی په هټۍ سره وښيي. کله چې تاسو ماسټر او راورسیږئ، تاسو به پوه شئ چې د اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري، تاسو کوالی شئ په اغیزمنه توګه روزنه دوام ومومي!