کونډالیني یوګا هغه عمل دی چې د عصري سړي اړتیاوو سره سمون لري. دا به تاسو سره د واقعیت په داسې سختو حالاتو کې څومره ممکنه تعامل کړي: فعال، تخلیقي، خوشحاله، ذهني او فزیکي صحتمند وي.
په کونډالیني یوګا کې، اسمان د کرایانو په نوم یاديږي، یو تن سایټ او فزیکي تمرینونه چې د منتر سره مل کیږي. هر کیری باید په کلکه په ټاکل شوې وخت کې ترسره شي. په ځان کې، دا د جامد، متحرک تمریناتو او آرامۍ ترتیب دی چې د یو مشخص تاثیر ترلاسه کولو لپاره دي - د بیلګې په توګه، کیری، چې جمع شوي درد، یا کریرا راحت کوي، چې د ماین په څیر انرژي تیریږي.
د کونډالینی یوګا روزنیز انرژی او انرژی ته لارښوونه کوی، تاسو ته د رڼا ویډیو درکوی. د ورځني پیچلي کار ترسره کول، کونډالیني یوگا به تاسو سره د خوشبینۍ او د ورځې لپاره ښه چلند ومومي.
کنډالیني یوگا: تمرینونه
د کونډالیني یوګا پیچلی خورا متفاوت دی. مګر دلته ډیری اساسي تمرینونه شتون لري چې ستاسو په خوښۍ او بریالیتوب کې درناوی کیږي، د درد درد او جرم:
- د پښو سره په پښو او سمدستي ستاسې سره ځای ونیسئ، سترګې سترګې پریږدئ، لاسونه لاسونه مو په شا پښو کړئ او لاسونه آرام کړئ. د یو حرکت سره، لاسونه پورته کړئ او بیرته یې بیرته راوړو. په هماغه وخت کې، د خولې له لارې پیاوړې تنفس کول او د پیاوړي تنفس سره، لاسونه ستاسې اصلي موقعیت ته ورګرځول.
- ستاسې سره مستقیم سایټ او پښې تیرې شوې. خپل لاسونه له سر څخه پورته کړئ، خپل قهرونه مه مو مه کوئ، ستاسو کتان باید په نظر کې ونیسي او خپل ګوتې وباسئ او یو بل ته یې واستوئ. ستاسې سترګې تړل، خپل لاسونه باندی د پیل کولو لپاره پیل کړئ، پداسې حال کې چې کوچنیو حلقو تشریح کړئ. ښي لاس د ساعت په لور حرکت کوي، او ښي لاس - خلاف. د لاس حرکتونه نشي کولی مطابقت ولري، اصلي شی د دې مخه نه نیسي. تمرين لس دقيقې وخت نيسي.
- ستاسې سره مستقیم سایټ او پښې تیرې شوې. لویه ښي ګوتې د ښي پزې سره بنده کړئ، بل ګوتې باید په سمه توګه وڅیړل شي، د ښی نستور په ذریعه وغواړئ. د ګوتو موقعیت بدل کړئ: د ښي لاس نستیکي بائیں د ښي لاس د لیګ ګوتې سره بند کړئ، د پټې نستیک پرانیزئ او د هغې له لارې وغورځوئ (تنفس پریښود، د ښی نستور تنفس). دا تمرين کولی شي هره ورځ له درې څخه تر لسو دقيقو پورې تکرار شي.
دا تمرینات هم هضم ښه کوي، د خپل داخلي نړۍ جذباتي پس منظر عادي کولو کې مرسته وکړي او د دماغ د دوه ګونی کارونو سره یوځای کولو کې مرسته وکړئ. د بشپړ پیچلي پیچلو سره تاسو کولی شئ د لاندې ویډیو څخه وګورئ.