د بیکار روغتیا څخه، د بدن عمومي حالت تر ډیره کچې پورې اړه لري. مګر د وخت په تېرېدو سره دا ناوړه زیان او زهرونه راټولوي. د دوی څخه د خلاصون لپاره به هغه محصولاتو سره مرسته وکړي چې جگر پاک کړي. په واقعیت سره دوی کولی شي په دوو لویو ډلو ویشل شي: د نبات اصلي او د حیواناتو اصل.
هغه نباتات کوم دي چې جگر پاکوي؟
کله چې وپوښتل شو کوم خوراکي توکي جین پیژني، متخصصین په لاندې ډول ځواب ورکوي: لومړی د ټولو، ځانګړي سبزیجاتو، میوو او بوټو لومړی. په دې اړه ترټولو ګټورې دي په لاندې ډول دي:
- انګور او د هغې طبیعي جوس - د انټي اکسیډینټ ځانګړتیاوې لري، وړیا ریډالیکونه او د درنو فلزاتو مالګې بې وسلې کوي، ډیری ویټامینونه لري چې د جگر بیا رغولو بهیر هڅوي؛ یوه ورځ بسیا ده چې د یوې میوې وخورئ یا د ناستې لپاره د شیشو یو شیش وڅښئ؛
- نیبو او طبیعي جوس له دې څخه - د انزايمونو تولید فعالوي، په ویټامین سي کې شتون لري، چې د مسمینونو د لرې کولو کې مرسته کوي؛ په کافی اندازه د ورځی شیشینی پاکی اوبه وڅیړل شی چی د لیمو نیمه ټوټه ټوټه شوی وی؛
- لیزن - د جگر پاکولو کې مرسته کوي، خپل فعالیتونه بیرته راولي؛ یوه ورځ د سپارلو سپارښتنه کیږي چې د 2-3 لیوه وخوري.
- avocado - د روغتیا کوکیز ساتل؛ په هره اونۍ کې 1-2 ټوټې پوره دي.
- چوغندر - د چاودیدونکو توکو پروسې چټکتیا کوي؛ هره ورځ په هره ورځ مصرف کیدی شي؛
- شنه چای - ډیر فعال فعالیتونه لري، کوم چې دواړه د جگر بیا رغول او پیاوړتیا.
د جین پاکولو لپاره د څارویو محصولات
خورا خورا ګټور د هګۍ شیدو محصولات دي، جگر په احتیاط سره او د بدن نورو سیسټمونو په مثبته توګه پاکول. د دې لپاره غوره کړئ د ټیټ غوټۍ کوټینټ ، دوګورت ، ریزاینکا ، دوکاره ، دوتره وي . د لیور ډوډۍ هم د غوړ شویو خوړو غوښه، د ټولو ترکیه یا خرگو څخه غوره، او کب، کښت شوي یا کڅوړې هګۍ لخوا وده شوې. دا کافی دی چې دا خواړه په اونۍ کې 3 ځله وخورئ.