د سیب سره سلام د سپک او سپوږمۍ نمونو په درجه کې یو مخکښ دریځ لري. دا یو ساده توضیح دی: د خوږ او خوند لرونکو ونو غوړ د چرګانو او چرګانو لپاره د جوزجان زیاتوالي سبب کیږي، د سبزیانو ذائق زیاتوي او مکھن او میونیز سره مطابقت ته اجازه ورکوي تاسو ته اجازه درکړي چې دواړه خواړه او لوړ کالوری ناشونې چمتو کړي، کوم غوره توبونه پوره کړي.
د مڼو څخه ترکاریزم څه شی ممکن دی؟
د شنه سیب سره سلام د نارنج تر ټولو مشهور ډول دی. د دې ډول ميوو ميوه ټيټ کولوري دي، د ويټامينونو شتمنې دي، په چټکتيا سره لوږه پوره کوي، او د هغې خواږه او خوند مزه په سمه توګه کب، غوښه او سبزيجات بشپړوي. دا مڼې د نازک پوست لرونکي دي او اړتیا نلري چې پاک شي: دوی ټوټه شوي، د نورو اجزاوو سره مخلوط شوي او د جوت، مکھن یا میئونیز سره موسم شوي.
- د شنه سیب سره ناڅاپي او خوند خوږ به راوباسي که چیرې تاسو کمه شوې میوه لرونکي ميوه د نیم لیټیو سر، تازه کڅوړه او د سږو ځینې سریخ سره یوځای کړئ. د 80 ملی لیتر د غاښونو څخه سپک جامې، 20 ملی لیتره د انګورو سریک او یو ګران رنګ لرونکي خوله چې په مخلوط کې ویستل کیږي، دا جوړښت بشپړ کړي.
- د مڼو او خړوبو ډوډۍ نشتوالی نسکوره کول. د دې د چمتو کولو لپاره، د ډوډۍ ډیری ډوډۍ د نرمو کښت شویو میوو او پیازونو سره جوړه شوې، د خولې کریم او تور تور مرچ سره مینځل شوي او په میز کې کار کوي.
د مڼو - ترکیب سره د فرانسوي ترکارۍ
د مڼو سره د فرانسې ترکارۍ د پرتې استینافې استوګنې پورې اړه لري، کوم چې د ساده پخلی او غیر نامتو عناصر لخوا توپیر لري. په دودیز ډول - دا مڼه، پنیر، هګۍ او خامې ګاز دي، د میونیس سره ذائق شوی او په یو مشخص ترتیب کې ساتل کیږي. د پخلی د دې طریقې سره، تازه سبزيجات داوطلب کیږي، مګر یو روښانه رڼا ساتي.
عنصرونه:
- د مڼې دوه ټوټې؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- هګۍ - دوه ټوټې
- پنیر - 40 g؛
- میئونیز - 80 g.
چمتووالی
- د هګۍ اچول
- په ورته ډول، د ګازو، مڼې او پنیر پیس.
- په تڼیو کې لیږل: مڼې، هګۍ، گاجر، پنیر، هرزیتیایا د میونیس سره.
- پرتې ترکارۍ د مڼو پنیس سره وویشئ او خدمت وکړئ.
د بادغیس کڅوړې او مڼې سره سلام
د کڅوړې او مڼې سره سالکار د پاک نسل یوه کلاسي ده. سل سوه کاله دمخه د سر ویټر آسکر چارري د تازه تاکونو ډیری ډډونه او د کریم او میئونیس ساس سره غوږ لرونکي مڼې د ټوټې ټوټې او انګورو او انګورو سره یوځای چک کړل، او یو آسانه متوازن، او نن ورځ مشهور ناست - "والډرورف".
عنصرونه:
- مڼې - 3 ټوټې؛
- د ټوکرۍ ډنډونه - 3 پی سیز.
- تور انګور - 10 ټوټې
- مغز - 50 ګرامه
- میونیزس - 100 g؛
- کریم - 80 ملیونه؛
- شکر - 10 g؛
- د نیبو جوس - 60 ملیونه.
چمتووالی
- مڼې د پوستکي او انګور په نیمايي کې کښینئ.
- دا کریم د شکر، میئونیز او نیبو جوس سره تسکره کړئ.
- جامې د مڼو او کڅوړو سره مخلوط کړئ.
- د مڼو او انګورو سره د سلاد پوښښ کړئ.
گاجر او د مڼو سلاد
د گاجر او مڼو سره سالار یو خوږ او چټک سټاټینټ ویټامین "بم" دی. دواړه برخې روښنايي، ټیټ کولوری لري او ډیر فایبر لري چې د تل لپاره د لوږ احساس احساسوي. دا ارزانه دي، د ژمي په موسم کې شتون لري او پیچلې اضافو ته اړتیا نلري، په بشپړه توګه د یو بل سره سره ملا، د جوس او سبزيجاتو تیلو سره.
عنصرونه :
- گاجر - 1 ټوټه؛
- د مڼې دوه ټوټې؛
- د نیبو جوس - 40 ملیونه؛
- د سبزیجاتو غوړ - 60 ملیونه.
چمتووالی
- مخکې له دې چې تاسو د مڼو ترکارۍ جوړ کړئ، د هګۍ څخه میوه راوباسئ او په یو لوی پوړ کې یې وخورئ.
- د گاجر سره ورته هم کړئ.
- د لیمو جوس سره غوړ او موسم د سالکار.
د چرګانو او مڼو سره سلام
د مڼو او چرګانو سایټ سره سلام د غوښې او میوو ترکیب، د فیوژن خواړو ځانګړی استازیتوب کوي. تازه او وچ چرګ فیلټ، د شنو مڼو سره په شراکت کې، د جوزجان حاصل کول او د خوند توضیح کول، او د هغې امیر پروټین جوړښت د لوبغاړو د مینځلو او د صحی خوړو پرستانو لپاره یو غذايي توکی جوړوي.
عنصرونه :
- مڼه - 1 ټوټه
- د چرګ سينه - 250 g؛
- تازه پالک - 150 g؛
- د نیبو جوس - 20 ملیونه؛
- دوری - 50 ملیونه؛
- تور مرچ مرچ - 5 g؛
- غوښین - 60 ګرامه
- غوړ - 40 ملیونه.
چمتووالی
- د لیمو جواني، د لیمو جوس، مرچ او تیری په یوه پین کې فصل کړئ.
- د پالک، کټ مټ او د مڼو سلسو سره مخلوط کړئ.
- د ډوډۍ سره موسم، د مڼو سره میز ته میز او خدمت وکړئ.
د کیریب لرګو او مڼو سره سلام
د مڼو سره د کیک سالاد تنفس، سادگي او لږترلږه اجزاوو سره نیولي. یوازې یو جوسایه او خواږه مڼه کولی شي دودیزې جوار بدل کړي او د سرمي د مایشي خوندیتوب ټینګار وکړي. غوړ شوي هګۍ، یو پیاوړی تازه پیاز او د میونیس څخه جامې کول به دا جوړښت بشپړ کړي، او د ورځني ډوډۍ د کټګورۍ کټګور ته یې بدل کړي.
عنصرونه :
- د کیکاب لرګي - 7 پی سیز.
- هګۍ - دوه ټوټې
- مڼه - 1 ټوټه
- میئونیز - 60 g؛
- شنه پیاز - 40 ګرامه.
چمتووالی
- د کرک لرګي او یو مڼه کڅوړې کندې ته کښته کیږي.
- د جوارو شوو هګیو سره مخلوط کړئ.
- د میونیس او پسرل پیاز سره سلیزه فصل.
د مموس سلاد د مڼو سره
د مڼو سلاد د مڼو او پنیر سره یو د شوروي دور د مشهور پف پیري پیښو څخه توپیر دی. دا ډوډۍ د پختو، روښانتیا او غوره عرضه کولو وړ دی: د جوش سیبونه، پیاز او مایع پرتونه جوړوي، جوړښتونه اضافه کړي او د خټکي پنیس څخه جوړ شوي "کیپ" مسالې تسکین زیاتوي او د اشتغال زینت په توګه کار کوي.
عنصرونه:
- کنډک سیوري - 200 g؛
- هګۍ - دوه ټوټې
- مڼه - 1 ټوټه
- پنیر - 70 g؛
- د نیبو جوس - 20 ملیونه؛
- سلاد پیاز - 1 ټوټه؛
- میونیزس - 180 g؛
- گاجر - 1 مخ.
چمتووالی
- هګۍ او گاجر ګلان او غوښه.
- د مڼو چرګانو، چوپۍ، د لیمو رس سره سپک کړئ.
- په پای کې پیاز او پنیس.
- په تڼیو کې اجزاء واچوئ: ژړا، پیاز، مڼه، ګاز، هګۍ، پنیر. هر پرت پرتې میونیز سره.
- سالم "ممما" د مڼو سره د فرج په یوه ساعت کې ټینګار کوي او میز ته خدمت کوي.
د سکډډ او مڼې سره سلام
د مڼی لپاره یو ترکیب د مڼی سره په ترمیم شوی سایټ کې بدل کړئ د سکډډ سره مرسته وکړئ. دا سمندري اوسیدونکی مالي لاسرسی لري، تل په یو منجمد شکل کې شتون لري، لچک غوښه او غیر غیرقانوني ذائقه لري، کوم چې د لمرې ميوو په سلادونو کې ډیره ستاینه کیږي. په دې ترکیب کې، سیفاالپوډ مولس د شین سیب، خوږ پیاز او د نارنج جوس څخه یو تازه ریښې سره مل کیږي.
عنصرونه:
- د سکویډ کارخانه - 1 ټوټه؛
- شنه سیب - 1 ټوټه؛
- سور پیاز - 1 مخ.
- زیتون غوړ - 60 ملیونه؛
- نارنج جوس - 40 ملیونه؛
- د مرچ مرچ - 2 g؛
- شکر - 10 ګرامه.
چمتووالی
- د درې دقیقو لپاره د کارکس سکویډ او پاک او وچ شی.
- په کښتو کې ښایسته او غوټه
- تڼی د مڼو او پیازونو څخه تیریږی.
- ټولې برخې سره وصل کړئ.
- د زیتون غوړ، جوس، شکر او کوچني چرګانو سره سلاد فصل.
د مڼو سره د پوپین ترش
د مڼو او گاجر سره د کندې څخه تروریستي - د صحتمند خواړه او خام غوړ ملاتړي به ستاینه وکړي. دا خبره دا ده چې کدوین او گاجر د تودوخې درملنې سره تړاو نلري، کوم چې د ویټامینونو او طبیعي خوندیتوب ډیری ساتلو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د لیم جوس او غوړ په مرسته په ډوډۍ ټینګار وکړئ، چې دا هم د خام سبزيجاتو لپاره خټک دی.
عنصرونه:
- د مڼې دوه ټوټې؛
- د کدو لوپ - 80 g؛
- گاجر - 1/2 پی سیز.
- غوړ - 40 ملیونه؛
- د نیبو جوس - 20 ملیونه؛
- شات - 10 ګرامه
- تازه غوړ - 20 ګرامه.
چمتووالی
- پوپین، ګازو او یو مڼې د کوریا په جریان کې.
- فصل د تیلو، جوس او شاتو سره.
- د ډیل سره ډډه وکړئ.
سالم "د فرور کوټ لاندې" د مڼې سره
د سیب سره د ورزش کښت مختلف انتخابونه لري، او د "شوبا" مشهور دی. دا د یادونې وړ ده چې ډوډۍ ټول ډول ډول عناصر راټول کړي دي چې د مڼې شتون پکې شتون لري، یوازې په ذائق کې ګټه لري. د ميوې څخه مننه، ويښتو رسوليږي، پياز نسخې له لاسه ورکوي، کچالو لږ تازه کيږي او ټول سالار يو شان او زړه بولي.
عنصرونه:
- چوغندر - 1 مخ.
- گاجر - 1 ټوټه؛
- کچالو - دوه ټوټې
- ورزش - 150 g؛
- هګۍ - دوه ټوټې
- مڼه - 1 ټوټه
- میونیزس - 200 ګرامه.
چمتووالی
- غله، ګازو، کچالو، هګۍ اچول او ګل کړئ.
- پياز، ژړا او مڼه په نرمۍ سره غورځوي.
- په تیونو کې واچوئ، میونیزس ګړندۍ، په داسې ترتیب کې: هیري، پیاز، مڼه، آلو، ګاز، هګۍ، چرګان.
- سالاد "شوبا" د مڼې سره د مریض سره یوځای شوي او کولی شي د دوو ساعتو لپاره.
سالیډ او مڼه سره سلام
د تازه مڼو سره سیلابونه مختلف دي. په ځانګړې توګه ښه د میوو مخلوط دي چې سمندري غذا لري، کوم چې ترټولو مشهور یې زیان دی. دوی عموما د پخلی کولو ته اړتیا نلري، او د دوی سپک غوښه په بشپړه توګه د مڼو مڼو سره سمون لري، د ډوډۍ ټوټې جامې، یو روښنايي سټیټ جوړوي، د زړه له ډوډۍ څخه مخکې خدمت کوي.
عنصرونه:
- وړل شوی کیچ - 250 g؛
- مڼه - 1 ټوټه
- د پوستکي ريښه - 80 g؛
- دقیق - 100 ملیون؛
- د نیبو جوس - 40 ملیونه.
چمتووالی
- د 5 دقیقو لپاره جالونه وخورئ او نیمایي یې کم کړئ.
- تڼۍ د مڼو او کڅوړو څخه ډډه وکړه.
- ټولې برخې سره وصل کړئ.
- د ډوډی او د نیبو جوس سره موسم.
د مڼی سره د قابلی ترش
د مرغیو سره د مرغیو سلاب د مڼو سره د ګوتو زړونه ترلاسه کړل. دا د ګوبو رنګ روښانه رنګ نه دی چې د میوو د مخنیوی په مقابل کې فطرت لري، بلکې په رڼا کې هم په بشپړ ډول د دوی د خوږ سره توپیر لري. دا په ژمي کې د هغې ټیټه بیه، د شتون شتون، د ویټامینټ لوړ لوړ چمتو کولو لپاره د ټولو دلیلونو راټولولو لپاره ستاسو غذايي رژیم ته اضافه کول شامل دي.
عنصرونه:
- گوبی - 250 ګرامه
- گاجر - 1/2 پی سیز.
- د ټوکرۍ ډډ - 1 ټوټه؛
- د مڼې دوه ټوټې؛
- کدوین تخمونه - 40 ګرامه
- میئونیز - 80 g؛
- خواږه پوستکي - 20 ګ.
چمتووالی
- ټولې برخې په کمه توګه ټوپ کړئ.
- قابله ستاسو د لاسونو سره ښه ښه ده.
- تخمونه اضافه کړئ، میونیزیس سره موسم او سرسري چاس او مکس.