د بدن د فلیکس سیسټم اصلي بڼه - "ساه او مینځل" - د ډیرو ښځو لپاره ډیره لیوالتیا ده. پداسې حال کې چې ځینې یې په جیم کې غذا او پسې ځوروي، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره یو ساه سره وزن کم کړئ! دا د یادونې وړ ده چې که تاسو د اوږدې مودې لپاره سپورټ یا رقص کړی (په قطار کې له 3-4 څخه زیاتې زیات عمرونه)، ستاسو میټابابیزم بدل شوی او امکان شته چې سیسټم بې اغیزه وي. مګر د ټولو هغو خلکو لپاره چې د سپورت څخه لیرې دي، د بدن فلیکس یو اغیزمن او خوندیتوب انتخاب دی!
د Bodiflex تنفس تمرین: دا څنګه کار کوي؟
د وزن د ضایع کولو لپاره د تنفس تمرين د بدن فلیکس خورا ساده دی. غوړ د سونګ په توګه کارول کیږي، او اکسیجن د "سوځونې" په توګه کارول کیږي. د یو ځانګړي سیسټم له لارې ځینې ځانګړتیاوې او تنفس کول، تاسو خپل بدن په اکسیجن سره په ژوره توګه غښتلی کړی، مننه کوم چې ستاسو بدن د نیواک څخه د نیواک څخه نیغه ډیر ښکلی او ښکلی وي.
د بدن بکس: د تنفس تمرینات
د بدن فلیکس سیسټم معمول تمرین او ځانګړي تغذیه لري، چې دا به د بدن سره په فعاله توګه د غوړیو په مصرف کولو کې مرسته وکړي، او تاسو به پایلې په چټکتیا سره وګورئ. که ټول شرایط پوره شي، د یوې اونۍ وروسته به تاسو وپوښتئ چې ستاسو بدن بدن بدل کوي. اغیزه به نوره هم زیاته شي، او څومره چې تاسو یې کوئ، ښه به تاسو پایلې ولري.
- ټولګي باید په هره ورځ ترسره شي، په غوره توګه په خالي تشو یا په خوړو وروسته دوه-3 ساعته وروسته. د سهار څخه یا د ورځې په مینځ کې ښه.
- هرکله چې تاسو اړتیا لرئ د 12 تمرینونو بشپړ پیچلي ترسره کړئ، کوم چې 15 دقیقې وخت نیسي.
- دوه ساعته مخکې ټولګي او د ډیری څخه وروسته د خوراکي توکو اخیستلو سپارښتنه نه کیږي.
- د پایلې چټکتیا لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې پنځه ځله وخورئ، او د هرې اندازې حجم د 300 ګرام څخه زیات نه وي. خواړه باید د غوښې غوښې، سبزيجات، میوه او غله ولري.
- کله چې تاسو پیچلې کړئ، تاسو باید د خوب وخت څخه دوه ځله مخکې د شپې ډوډۍ ولرئ.
که تاسو یو مسؤلیت لرلید لرئ او ټول نسخې درناوی وکړئ، د بدن فاکس ګټې به واضح وي: د وزن له لاسه ورکولو سربیره، تاسو به په فزیکي او احساساتو کچه ډیره ښه احساس وکړئ.
د بدن بکس: په سمه توګه ساه ورکړه؟
د تنفس د بدن فلیکس تخنیک ترټولو مهمه خبره ده چې دا د ماسټرۍ لپاره مهم دی. دا تمرینونه پخپله ناقانونه توګه ساده دي او په تکرار تکرار نه جوړوي، مګر د ځینو شرایطو په منلو سره. او په هر یو کې دا په یو مشخص ډول کې تنفس اهمیت لري. که تاسو تالاب له السه ورنکړئ او د بدن فکسکس سم سمس مینځ ته راوړو، سیسټم په اسانۍ سره مرسته نشي کولی مګر اغیزه!
نو، اجازه راکړئ چې په تفصیل سره د بدن فاکس پنځه مرحله سیسټم په پام کې ونیسو:
- هغه پیسه واخلئ چې په تمرین کې ښودل شوي. د تاوان پرته، سپنجونه په ټیوب کې راوباسي. د خولې له لارې پرته جریان، په زړه پوري او اندازه یې د امکان وړ څومره هوایي، د سږو په وړلو سره.
- خپل غوږونه ټینګ کړئ او په پزه کې قوي تناسب جوړ کړئ. دا باید په اسانۍ سره په اسانۍ سره په اسانۍ سره، په چټکۍ او ناڅاپي ډول سره نه وي. په سمدستي توګه غوږ ونیسي، د عضلاتو ډیریدو ته حد ته ورسوي.
- خپل معمول له معمول څخه لوړ لوړ کړئ، خپل غوږونه په یو محدود کنډک باندی بدل کړئ. د هغې وروسته، په چټکۍ سره خوله راوباسئ او هوا په چټکۍ سره وخورئ، غږ سره
"ګروین". غږ باید د غوږونو پر ځای وګرځي. - په سوریه کې په قوي توګه وخورئ او ساه ونیسي، پداسې حال کې چې ستاسو سر په سینه کې تاو کول. تر لسو پورې خپل ځان حساب کړئ.
- خوشحاله شۍ.
خو د بدن فاکس پخپله پیچلې ندی، مګر، دا اړتیا باید زده شي، ځکه چې تاسو ناڅاپي یاست، ورزش به د لږ استعمال څخه وي. د دې د تعقیب لپاره دا آسانه وه، تاسو کولی شئ د ویډیو کورس ترسره کړئ، د بیلګې په توګه، د ماریا Corpan څخه خورا مشهور bodylex.