پیټینین او پروټین د هغو خلکو لخوا مصرف کیږي چې په مسلکي توګه ورزش کې ښکیل دي او هڅه کوي د عضلاتو ډله پراخه کړي. دا اضافه ګانې د ډوډۍ کولو لپاره نه پلي کیږي، ځکه چې دوی طبیعي دي. مګر، دا یو پروټین یا کریټینټ غوره دی، راځئ چې یوځای پوه شو.
خالقین
پیښینینین یو هغه مواد دی چې زموږ په بدن او په ځینې خوړو کې، د بیلګې په توګه، په غوښې کې. ایټلیټونه د دوی د خواړو لپاره کریمیاین د اضافی په توګه کاروي، مننه کوم چې بدن خورا پایښت لري او عضلات د ځواک او انرژۍ څخه ډک دي. نو له دې امله لوبغاړو د وزن لاسته راوړلو لپاره کریمیاینین د ساده معتبر پایلو ترلاسه کولو لپاره اړین دی.
پروټین
پروټین په اصل کې یو عادي پروټین دی چې زموږ زموږ عضلات، لیګامینټونه او نور ارګانونه دي. پروتین کولی شي د ډیری ډولونو څخه وي: سویا، هګۍ، پنی او کیسین. هغه خلک چې په ډیرې مودې کې په سپورت کې ښکیل دي، په ورته وخت کې د ټولو اختیارونو کارولو لپاره اړین دي، نو دا به غوره وي چې سمدلاسه یو بشپړ پیچلي واخلئ. د ځینو تجربو څخه وروسته، دا ثابته شوه چې 1.5 کیلوګرامه پروټین د 1 کلو انسان وزن لپاره اړین دي. دا محاسبه په خاصه توګه د هغه خلکو لپاره جوړه شوې ده چې د بدن جوړونې په برخه کې بوخت دي.
که روزنه اوږد وي او د لوړې لوړېدو سره، نو د پروټین اندازه کمه شي. اضافي پروتینونو مینځته شوي خلک د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي او د بدن مرستې ترلاسه کوي سپارښتنه کیږي. د پروټین او کریټریټ مینځته کیدل د انرژۍ راټولولو کې مرسته کوي، چې وروسته به یې د روزنې په جریان کې د بریښنا اضافي سرچینې پوښښ کړي.
څنګه یوځای کول
اوس راځئ چې معلومه کړو چې څنګه پروتین سره کریمیاین څښلو. د دې لپاره چې د روزنې لپاره اړین انرژي ترلاسه شي د بدن لپاره، د هر ورزش څخه مخکې او وروسته وروسته کراتینین کارول،
پروټین او کریټینټین د سپورت کټګورۍ په بڼه کارول کیدی شي، کوم چې د لوبغاړو ترمنځ خورا مشهور دی.
د ورزش په تغذيې کې بله مهمه برخه، چې بايد مصرف شي - امينو اسيدونه . دوی په بدن کې اړین دي ترڅو د عضلاتو ریبر پیاوړی شي، وده او بیارغونه. نو ځکه، که تاسو د بدن جوړونې په څیر په داسې سپورټونو کې بوخت یاست، نو بیا کراکټینین، پروټین او امینو اسیدونه باید ستاسو په بدن کې موجود وي. دا درې برخې به تاسو سره د عضلاتو د جوړولو کې مرسته وکړي او تل په بڼه کې وي. له دې امله، پوښتنه: "د پروټین یا کټریټینټ څخه ښه څه دي؟" - یو څه په سمه توګه اچول. دا ټول ضمیمې په یو وخت سره کارول، مګر یوازې په ځینو ځانګړو درملو کې او تاسو به یقینا مطلوب پایلې ترلاسه کړئ.