ډیری خلک مختلف ډایټونه کاروي څو په لنډه موده کې یو څو پونډه له لاسه ورکړي. د ترټولو اغیزمن ورته میتودونه په خوړلو بټوتیت کې خواړه دي، د دې جوګه دا ده چې په څو ورځو کې (له 14 څخه زیات نه) یوازې دا غوږونه دي، دا په ځانګړي ډول پخلی کوي. مګر، د غذا لپاره چې په اغیزمنه توګه اغیزمن وي، د دې ارزښت لري چې څنګه مخکې د وزن ضایع کولو لپاره د بیتواټ غلا کول، یوازې وروسته له دې چې تاسو دا کولر په سمه توګه چمتو کولی شئ.
د خوراکی توکو لپاره د بیتوایت غلا کول څنګه سم دي؟
د دې خواړو لپاره د تیزیو چمتو کولو لپاره دوه لارې شتون لري. په لومړي صورت کې، اوبه کارول کیږي، او په دوهم کیفیر کې . په اوبو باندې د باتو وهلو غلا کول، په مخکینیو پښو بټواټ کې یو پیټ واخلئ، دا د دوه کپ څښاک اوبو سره یې واچوئ. دا غوره ده چې د دې یا انټیلیل پوټ او یا ترمام لپاره کار واخیستل شي. که چیرې تاسو په ساسسین کې راوباسئ، وروسته یې د اوبو سره مخلوط کړئ، هغه مه هیروئ چې دا په لټۍ سره پوښ کړئ او په موټرو تولیدو کې یې لغوه کړئ، تاسو کولی شئ یوه ټوټه ټوټه یا پوټۍ ولرئ، مګر په توموس کې او تودوخه به د اوږدې مودې لپاره د دې ډول ټکي پرته پاتې شي. لرې شوي کډی شپې شپې پاتې کیږي، او په سهار کې به دا وي
اوس راځئ د بفوت سره د وزن د ضایع کولو لپاره په درست ډول د کیفیر سره غلا وکړو. د ماښام د تودوخه کولو لپاره، د پیالیو د حرارت درجه کې 1 فیصیر سره 1 پیالو یوټیټ کړئ، د وری شیدې اندازه - 400 ملیونه. د شپې لپاره مخلوط پریږدئ، په برعکس، دا په فرشینر کې مه وساتئ، که تاسو یو ساسپین استعمال کړئ، ترموس نه، د ګرمې غصب سره لغوه کړئ. په سهار کې به د پزیرې تیاره شي.
په پام کې ونیسئ چې د پولې مالګې ته د اړتیا وړ نه دي، په سمه توګه، او په هغې کې بوره اضافه کړئ، ځکه چې مالګه به په بدن کې ساتل کیږي، او کنډک به هم خورا کلوریک جوړ کړي او تاسو ته اجازه نه ورکوي چې هدف مو ترلاسه کړي.