که تاسو غواړئ تر ټولو ډیر اطمینان لرونکي او ګټور سست جوړ کړئ، د فلم سره یو تن ترټولو غوره ممکنه لاره د ستونزې حل کولو لپاره مناسب دی. د کډوال سره زیاتوالی، کوم چې د ویټامین، پروټین، ریبر او نورو ارزښتناکو موادو اصلی ذخیره ده، دا به ممکن وي چې د خوړو تغذیه ارزښت په ښه توګه وده ومومي.
څنګه د سلاد لپاره فلم جوړ کړئ؟
د کانینو سره د خوږ ترکارۍ چمتو کولو لپاره، تاسو باید لومړی ارزښتناکه ضمیمه ترلاسه کړئ، دا سمه چمتو کړئ.
- ګروپونه په سړه اوبه کې له څو ساعته دمخه لیرې کیږي، کوم چې د بدوالي محصول له لاسه ورکوي.
- د انارو يوه برخه د اوبو د دوو برخو سره وخورئ، مالګه زياته کړئ او د 15 دقيقو لپاره د لاندنيو لاندې پاتي شي.
- نرمه کډوال ډنډر ته ځي او د مایع او ګرم بشپړ بشپړ بهیر پورې لیږدول کیږي.
د فلم او آیوکودا - لارښود سره سلام
د کاناډا سره سالاد او ایوکوډس د ورځني خواړو ډوډۍ یا یو روښانه سپک لپاره غوره انتخاب دی. استیناف ورکوونکي به په وړتیا سره د لوږ احساس احساس کړي، بدن له اړینو ګټورو انرژیو سره ډک کړي، پرته له دې چې هاضمي خراب شي. د سلام مخلوط کیدای شي د ککینګ ګوبو یا لیټیو سره ځای ونیسي.
عنصرونه:
- کیینو - 150 g؛
- آیوکوډو او ګازو - 1 مخ.
- چیری - 5 ټوټه
- سلاد مخلوط - دوه لاسونه؛
- شات، سرسري او غصب - هر یو 30 ګرامه؛
- سویا سایټ - 40 ملیونه.
چمتووالی
- فلم مو وخورئ او ښایسته کړئ.
- پیل کړئ او آیوکودا، ګازونه، د چیری په دریمه برخه کې پرې کړئ.
- اجزاء سره ګډ کړئ، د سلاد مکس اضافه کړئ.
- په شاتو کې شاتو، سویا ساس او سرسري مخلوط کړئ.
- د کنوانسیون سره د ګټورو دانو سلاد مخلوط سره فصل، د سیسټم په وړاندې کولو دمخه د مخلوط او سپک کولو.
د کانینو سره سلام، سبزيجات - نسخه
دا د روغې خوړو لپاره یا د سایټ سره د کاینو سره د سلاد لین مینو مینځ ته غوره دی، که دا د لاندې لارښوونو مطابق چمتو وي. د بلامامیک سرک په ځای دا اجازه لري چې عام عیب یا شراب وکاروي. سربېره پردې، تاسو کولی شئ د زیتون غوړ بدل کړئ د سیسټم یا لمر ګل فابریکه سره.
عنصرونه:
- کیینو - 0،5 شیشې؛
- کڅوړه او گاجر - 1 مخ.
- کڅوړی - 0،5 پی سیز.
- بلغاری مرچ - دوه ټوټې؛
- د بامامیکیک غوښه او د زیتون غوړ - 3 ټب. شګو
- مالګه، بوټي.
چمتووالی
- فلم مو وخورئ او ښایسته کړئ.
- د کريډیټ گاجر او د پوستکي ریښه په کوریا کښي.
- خټکی او خواږه مرچ
- د سبزيجاتو سره ډډ کړئ، خړوب کړئ او د غوړي او سر غوړول، د هغې ذائق کول.
- د ډوډۍ په واسطه په ډوډۍ کې د سبزيجاتو ترکارۍ وغورځئ، د ګوتو د دوه ګونو سره سجده کړئ.
د کاناډا او شریبا سره ترکیب
د سمندري سیالیو لپاره راتلونکې لارښود. د جوارو کنوانسیون سره د جریان سره ضمیمه کیږي، کوم چې مخکې تیار شوي یا په ساده توګه له مینځلو وړ او د ابلاغ اوبه سره ډک شوي وي که محصول تولید شي - منجمد. د تازه پالک پرځای، دا اجازه لري چې د سلاد پاڼو یا نورو شنه سیسټمونو څخه کار واخلي.
عنصرونه:
- کیینو - 1.5 شیشونه؛
- کیچپونه - 300 g؛
- کڅوړی او غوټی مرچ - 1 مخ.
- پالک - 1 ډوډۍ
- د انګورو ریښه - 15 g؛
- لرګی - دوه غاښونه
- نیبو - 0.5،5 ټوټه؛
- زیتون غوړ - 70 ملیونه؛
- مالګه، مرچ
چمتووالی
- بویل کیینوا او شربت، یخ.
- د شیدو کڅوړی او کڅوړی او د بلغاریا مرچ چټک، بنسټیز عنصرونو ته اضافه کړئ.
- د غوړي مخلوط، د ليمو جوس د انګورو او لرګيو سره مخلوط کړئ، مالګه، مرچ، مخلوط کړئ او د سلاد کڅوړې ته واچوئ.
- د کاناډا او شریدو ډبلو او د پالیس پاڼو سره مخلوط سره سلامی ضمیمه کړئ.
د تاکونو سره ګرم تناسب
سالار د کاناډا څخه ګرم دی چې یو له هغو څخه لږ دی، نه د پخلی شویو غنمو بشپړه کښت ته اړتیا لري. دلته د استیناف کونکي د خړوب شوي چرګ سره په ژړا شوي کڅوړی کې بشپړ شوي، چې دا به نه یوازې د خوارځواکۍ او کلوریک ارزښت د صحي خواړو لپاره اضافه کړي، بلکې د هغې د خوندیتوب ځانګړتیاوې به هم راولي.
عنصرونه:
- کیینو - 1 شیش
- د چرګانو پاڼې - 300 g؛
- Avocado - 0.5 پی سیز.
- د انارو انارو او د پاڼو د پاڼو پاڼو - هر یو لاس لري.
- د ځمکې جغرایه او مرچ - 0.5 ټوکونو هر یو.
- سرسری - 1 کڅوړه؛
- زیتون غوړ - 40 ملیونه؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- د چرګانو لپاره وده کول
- مالګه، مرچ، د لیمو چرګ، اجماع.
چمتووالی
- د چرګانو مرمۍ په اچارونو کې اچوي او د نیمه لیمون جوس، مکھن، مرچ، جینج، موسمي، مالګې او مرچ په نیمایي کې راوباسي.
- د کاناډا وچول او د لیمو زین سره مخلوط کړئ، کټ شوي ایسوکواد، د انګورو پاڼو او انار تخمونه.
- په مکھن چرګ کې وخورئ، په للمه کې د سلاد سره خپور شو.
- د کاناډا او چرګانو سره د ریښو او مکھن، یو نیم جوس، جوز، مالګه او مرچ رسه یو تودوخه سالم ډک کړئ.
د کیینو او ارګلا سره سلام
د سبزی او ارګول سره د کیینو سره سلام سالار د اسانۍ د اسانۍ یا د خواړو خواړو لپاره یو غوره انتخاب دی، چې په واقعیت کې به اضافي کلوګرام اضافه نشي. د شنو پیازونو بڼونو په ځای، تاسو کولی شئ د کوچني کټیو سپینه سلب اضافه کړئ، که چیرې اړتیا وي د لیون او چیری ټیمونو سره ځای ونیسي.
عنصرونه:
- کیینو - 150 g؛
- تازه کککي او چیری ټیمونه - 200 g؛
- ارګول - 1 ډوډۍ
- خوند او شنه شنه پیاوړی
- لومړې - 1 ټوټه؛
- زیتون غوړ - 50 ملیونه
- مالګه، مرچ
چمتووالی
- فلم مو وخورئ او ښایسته کړئ.
- د شیدو ککبر سلایډونه، د چیری سلسونه، د سیسټم څخه پاڼي له مینځه وړي او په پیاوړې توګه پیازونه یې لوټوي.
- اجزاء د سلاد په کڅوړه کې د راکټ سلادی سره مخلوط کړئ، مالګه، مرچ او مکور شامل کړئ.
- د کاناډا سره سلاد ډک کړئ، په ډوډۍ کې خپور شو او د چرګانو غوټی بشپړ کړئ.
د قددو او تاکونو سره سلام
د کاناډا سره سالاد، د هغې لارښود به وروسته وروسته وړاندې شي، د ذائقاتو د مخلوط او ښایسته ظاهری سره حیرانتیا. استیناف کونکي د کدو او د نرمې پنیر سایټونو سره چې په تشناب کې د مسالیکي تیاري الندې وي پلې شوي دي. په حیرانتیا سره د سیال یا غوښین کټۍ بشپړول.
عنصرونه:
- کیینو - 150 g؛
- د مغز غوړ - 1/3 ټبه. شګو
- کدوین - 250 g؛
- پنیر او مغز - 50 g؛
- شات - 3 ټبه. شګو
- د مڼو سرګي - 10 ملیونه؛
- زیتون غوړ - 40 ملیونه؛
- مالګه، د غذایی توکی غذایی توکی او الکترین.
چمتووالی
- بویل کینووا د مڼو د مکھن سربیره.
- د دوه کیلومتره په څنګ کې د کدو کدو کڅوړه، د ټوکرۍ سره د بسته کولو پاڼې کې خپره شوې.
- د سپینو زرو او زیتون غوړ کې مخلوط کړئ، د نټیم او ګوتو غالۍ په مالګه سره اضافه کړه، د قددو مخلوط او 200 درجې 15 دقیقو کې پکښې استعمال کړئ.
- په ډوډۍ کې کیینو، کدو، د پنیس سلګونه او د تیلو، شاتو او نشو څخه نمکي جامې اچول.
د کانینو او تونا سره سلام
ناقانونه ډوله خوږه او جشن، تاسو کولی شئ د لاسي ترکیب او کنډک ټونا سره یو لیزا وګورئ چې د لاندې لارښوونو سره سم پخه شوي. د تازه قکرو ذائقه تازه کړئ، او انارو تخمونه به د نخشي خوږوالی اضافه کړي. د ډنډ کولو په برخه کې د خام کریم کولی شي د طبیعي دوت سره بدله شي پرته له دې چې اضافي اضافه شي.
عنصرونه:
- کیینو - 0،5 شیشې؛
- کنډک ټونا - 1 کولی شي؛
- هګۍ - دوه ټوټې
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- ډیل - 0،5 ټفټونه؛
- د ليمو جوس او خټکي - 1 tbsp. سپون
- زیتون غوړ - 40 ملیونه؛
- مالګه، مرچ، د انارو تخمونه.
چمتووالی
- فلم مو وخورئ او ښایسته کړئ.
- غوښین هګۍ، کڅوړی.
- د مکھن، نیبو جوس، مالګه او مرچ سره میوه کڅوړه مخلوط کړئ.
- د کڅوړو طبقه بندي کړئ، د غوږ غوښه، غوړيانو او هګيو سره د انګورو غوښينول، هر جزو ته د جامې ورکولو سره اوبه ورکول.
- د انګورو او انارو د تخمونو په سر کې د تاکونو سره سلادونه وخورئ.
د فلم سره د پیرووی سلاد
کاینو په بشپړه توګه د لوبیا سره سلادونو سره یوځای کول، یو اطمینان منځته راوړي، او د بریالیتوب سره یو ځای، د زړه نازک او بدبختانه خواړه ترکیب څخه مننه. ټامات د غوره خوړو غوښه سره کارول کیږي، او پیاز په خاصه توګه سلاد دی یا د څښاک له اوبو سره د ډیری نازکه ذائق لپاره مخکې له مینځه وړل کیږي.
عنصرونه:
- کیینو - 100 ګرامه
- کښت لوبیا - 1 بټ
- روميان - 350 ګرامه
- سلاد پیاز - 1 ټوټه؛
- سور - 0.5 بیام؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- زیتون غوړ - 50 ملیونه
- مالګه، مرچ
چمتووالی
- د ليمو جوس سره د مکھن، مالګې او مرچ سره مخلوط کړئ، کټکي پیاز اضافه کړئ، د 15 دقیقو لپاره په کڅوړه کې پریږدئ.
- فلم مو وخورئ او ښایسته کړئ.
- د ټیمونو سلساونه وروسئ، د نورو اجزاوو سره یوځای د پیاز په مینځ کې خپور کړئ.
- د سلنارو او مخلوط سره د سلامونو او لوبیا سره سلام سالم ضمیمه کړئ.
د تلمان او میتر سره د تبلو سلاد
یو خوشحاله تازه خوږ خوند اخستنه هغه سلاد ترلاسه کوي چې د کانینو سره پکا شوي، که تاسو د ترکیب لپاره وړو کټ تازه تازه میتود اضافه کړئ. اضافه کڅوړه به د لزون یو نخښه کالي ورکړي، مګر که وغواړي، اضافی اضافه کول کیدای شي د جوړښت څخه خارج او یا هم د هر فصل کولو یا وچو بوټو له خوا ستاسو انتخاب او خوندیتوب سره بدل شي.
عنصرونه:
- کیینو - 120 g؛
- روميان او تازه قابليتونه - 150 g؛
- مچ - 2-3 څانګو؛
- اجماع - 0.5 بیام؛
- شنه پیاز - دوه ډډونه
- لرګی - 1 دانه
- د لیمو جوس او د زیتون غوړ - هر یو 50 ملی لیتره؛
- مالګه، مرچ
چمتووالی
- بویل کیینوا، یخ
- کټکي ککریز، روميان، شنهان شامل کړئ.
- د تبلولا سلاد فصل چې د تیلو، لیمون جوس، مالګې، مرچ او لاسي لسیز، مخلوط او خدمت کوي، د خټکو سره یو ځای کولو او د نیبو یو ټوټه سره.
د تاکونو او لمر وچو بڼو سره سالاد
د انګورو او روميانو سره یو غوره سلاد: وچ او تازه، به د ډیری سټیډیدونکي پاک تنقید غوښتونکو غوښتنې پوره کړي. د ذایق یوه ښه بیلانس او د استیناف اصلي بڼه به د زړه پورې احساساتو احساسات راولي. په اراده کې، تاسو کولی شئ د لیمو کوچني جوس او د ډوډۍ یوه چوچۍ جامې وغواړئ.
عنصرونه:
- کیینو - 1.5 شیشونه؛
- تازه ټیمونه - 4 پی سیز.
- وچ کري ټیمونه - 80 g؛
- avocados - دوه ټوټې؛
- اجماع یا قطار - 1 ډوډۍ؛
- سور پیاز - 1 مخ.
- د زیتون غوړ اضافي کنوانسیون - 40 ملیونه؛
- مالګه، مرچ
چمتووالی
- فلم مو وخورئ او ښایسته کړئ.
- د آیوکوډاډ لوند شوي سلیزونه، د تازه او وچ شویو تیمونو غوړونه، پیاز پیاوړي ټوټې.
- غوړ د مالګې او مرچ سره، د لیټیو مخلوط سره موسم، مخلوط او په ډوډۍ کې خدمت کول، د افشایې سره سجاول.
د نارنج سره کیینو سره سلام
رڼا، چټک او ډیر ښه شوی د کاینوا او نارنجونو د کډوالو سره سلاد دی. برسېره پر دې، دا جوړښت د آیوکودو او سلاد مخلوط شامل شوي، چې د شنه د تر ټولو غوره غوره ډولونو څخه کیدای شي. په زړه پورې توګه د چک د پالټ بشپړول او د ليمويي جوس اصلي اصل د بالامامیک سره.
عنصرونه:
- کیینو - 0،5 شیشې؛
- لوی نارنج او آیوکودا - 1 مخ.
- د بورټ پاڼو پاڼې - 200 g؛
- کڅوړه جوار - 100 ګرامه
- سور پیاز - 0.5 پی سیز.
- نارنج جوس - 100 ملی ګرامه
- Balsamic Vinegar - 40 ملیونه؛
- شات - 1 کڅوړه؛
- مالګه، مرچ
چمتووالی
- فلم مو وخورئ او ښایسته کړئ.
- د سلاد پاڼو، پیاز، جوار، د ایوکودو ګوډاګی کیوبونه او له مینځه وړل شوي، کښت شوي نارنجونه زیات کړئ.
- د نارنج جوس او بالامامیک سریک، مالګه، مرچ، د موسم ترکارۍ او مخلوط سره شاتو مخلوط کړئ.