سالیډونه لکه د پوستکي او جوش شوي چرګ غوښې لکه د غذایي تغذيې لپاره خورا مناسب دي. Celery د منفي کالوری مادي سره یو محصول دی (دا پدې مانا ده چې د دې محصول هضم له هغه مقدار څخه چې بدن یې د هغې مصرف ترالسه کوي پرتله کوي). د خوشبو بوټو سبزیج لرونکي کوچني ریبسونه او ګټور پوټاشیم مرکبات لري. د چرګانو غوښه - په اسانۍ سره د هضم غوږ لرونکی محصول (البته، دا غوره ده چې د سینسو کارول).
د چرګانو، چرګانو او زیتونو سره د سالاري ترکیب
عنصرونه:
- د چرګانو فیله ایستل شوی - 400 g؛
- پیاز سرخ - 1 مخ.
- زیتون نلري پرته (تیاره یا رڼا) - 20 پی سیز.
- کڅوړی - 200 ګرامه
- سور رنګ لرونکي مرچ - 2 پی سیز.
- د مڼو شنه شنه او خړ - 1-2 پی سیز.
- لرګی - 2 سلایډونه.
- شنه (خولی، قطار، اجماع)؛
- د زیتون غوړ - 5 ټب. شګو
- د انګورو طبیعي انگور 3-5٪ - 2 ټنه.
چمتووالی
د وړو چرګانو غوښه په کوچنیو کیوبونو کې مینځل کیږي. موږ به پیاز پاک کړو او د ګوتو په ربع کې یې وینو. جریان په منځنۍ سطحه کښته کیږي. موږ سره مرچ په لنډو غاړو او زیتونونو کې یا په نیمایي کې په نیمه برخه کې واخیست. د سلاد په کڅوړه کې ټول عناصر سره مخلوط کړئ، کټ شوي لہسن، کټري شنه او وروستي (د دې لپاره چې د وخت وخت ونه لرئ) یو مڼې، کوچني کیوبونو ته واچوئ. د زیتون غوړ او سرکاوی سره مخلوط ډک کړئ. ټول مخلوط.
د چرګانو، پوستکي او انارو سره سلام
عنصرونه:
- د چرګانو فیله ایستل شوی - 300 g؛
- انارپل (کنډک) - 300 ګرامه
- کڅوړی - 150 ګرامه
- لرګی 2 لبنان
- سور مرچ - 1 مخ.
- اجماع او قمار
- د زیتون غوړ - 5 ټب. شګو
- د جواني جوس 1-2 - 1-2 ټنه. شګو.
چمتووالی
راځئ چې د چرګانو کوچني کوچني کیوبونه پرې کړو، او انارو د کوچنیو کیوبونو سره. په لوی لوی پوستکی د زڼی نمی. نوریم شنه. موږ هر څه د سالم کڅوړې کې سره مخلوط کړو، لہسن زیاته کړئ. موسم د ګرم مرچ سره وخوري. د لب د جوس او زیتون غوړ سره جامو اچول.
د انګورو، چرګانو او چرګانو سره سلام
عنصرونه:
- د شیدو غوښه غوښه - 300 ګرامه
- کڅوړی - 150 ګرامه
- انګور د رڼا ډوډۍ خونه د خټوایانو او وړو هډوکو سره - 1 منځنی اندازه ګرون؛
- طبیعي عضوی پرته له اضافی زیاتوالی - 200 ملیونه؛
- لرګی 2 لبنان
- د زرغون زرغون، کیلیټرو او تلویزیون؛
- سور مرچ
چمتووالی
د چرګانو غوښه به موږ کوچني کیوبونه وخورئ، تاکستان به موږ په یو پوړ کې وسوځو. د انګورو انګور د ټوټو څخه کښته کیږي (موږ ټول سور بیره کاروو). موږ به شنه شیان وکړو. موږ هر څه د سالم کڅوړو، موسم تودوخې او لرګیو سره یوځای کوو. اجازه راکړئ تر څو سالم د غاښونو سره ډک کړئ. د چرګانو او انګورو سره تیار شوی خوږ