د بند شوي تیو سره هر سالال به خورا خوږ او غذايي مواد وګرځوي. دا کب ماڼۍ په بشپړه توګه د بیلابیلو اجزاوو سره یوځای کیږي او حتی تر ټولو مشهور او لږ بورډ ډک یوازې د داډول شوي ډوډۍ لپاره ترکیب زیاتولو سره بدلیږي.
سالم ټونا - لارښوونه
د تونا سره سلام - دا نسخه ډیره برتانیا ده، او ستاسو د خوندیتوب وروسته، د اجزا جوړښت بدل کیدی شي. د ډوډۍ هر ډول به هر هغه غوراوي ته وغواړي چې د کبانو ساتونکو ته بې پروا نه وي او په خوړو کې ډولونه خوښوي.
- د وچ شوي تونا سره ترکارۍ د وچولو لپاره، نه وچ وچ کړئ، د تیلو څخه ټولې غوړ ونه خړئ، لږ پریږدئ، او د کب کبیر به د رسسیو څخه وګرځي.
- تاسو کولی شئ ټول ټوټې ټوټې خواړه واخلئ. او دا ممکنه ده چې مخکې له کاره ډک وي، دا کار باید د ناستې پخاطر د کار اسانتیاوې ولري.
- د خپل ځان په مزو کې د مچھلی سلاد فصل: میونیز، زیتون غوړ یا یو ډیر پیچلي او اصلي مرکب.
"نونزاز" د تونا سره - یو کلاسک نسخه
د تیو سره "نزاز" سلاد په اجزاوو کې خوندور، روښانه او شتمني نیکه ده. د ډوډۍ اصلي پټه یوه ډنډه ده، کوم چې د زیتون غوړ، د شرابو سرې، سرسري، د لیمو جوس او مصالحې څخه جوړ شوي دي. د انکوفس په کلاسي "Nisuaz" فیلټ کې اضافه شوې، مګر دا یو اړین مسوولیت نه دی.
عنصرونه:
- تونا - 150 g؛
- د انوویو فیلټ - 6 پی پی.
- چیری -4 ټوټه؛
- پیاز جامنی - 1 مخ.
- د هګۍ هګۍ کښ شوي - 6 پیسې.
- رونډا - 1 ټوټه؛
- زیتونه - 15 ټوټې
تاوان ورکول:
- زیتون غوړ - 20 ملیونه؛
- د شرابو سرګي - 10 ملی لیتره؛
- فرانسوی سرسری -10 g؛
- د نیبو جوس - 5 ملی لیتره؛
- غوښه کټ شوی - 4 غاښونه.
- اجماع، هیسیري.
- مالګه، د مرچ مخلوط.
چمتووالی
- د ټولو اجزاوو سره مخلوط کول
- لوی کچالو، هګۍ، مرچ، انوویچونه پرې کړئ.
- پیاز په نیمو بڼو کې، او زیتونه په نیمایي کې وخورئ.
- تونا میش، مګر په ماسشیدالو آلو کې نه.
- په ډوډۍ کې خدمت وکړئ، ټولې اجزاء سره مخلوط کړئ، جامې وخورئ او خدمت وکړئ.
د ممنوع تنګې سره د ممموسا سلاد
د نمونو سره د موزیمو سلاد د نامتو ډوډۍ یو زړه پورې توپیر دی. بنسټیز جوړښت کیدای شي رواین شي، او دا ممکنه ده چې یو څه توپیر ولري، ځکه چې د اشتیټونکي نوم د اصلي بڼه - په خړوب شوي جریان کې و. د تڼیو سره دا رڼا سلاد په دودیز ډول په پرتونو کې جوړېږي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 ب.
- په یونیفورم کې آلو - 2 پی سیز.
- گاجر - 1 ټوټه؛
- تغذیه پیاز - 1 مخ.
- کریم کریم - 2 پی سیز.
- غوړ شوی هګ - 3 پی سیز.
- میئونیز.
چمتووالی
- د سلاد کڅوړ په پای کې، مچھلی ونیسئ، د کټین پیاز پرته، د میونیز سره مینځ ته راځي.
- Peel آلو، پروټینونه، گاجر او پنیر په لوی لوټی کې او د طنا په سر کې ځای پر ځای کړي، پرتونه بدلوي او د میونیس سره هر یو خپروي.
- په سر کې، خړوب شوي سړي، په دودیز ډول د کنډک ټونا سره سلاد "مممو" خپور کړی.
سالم "نسخه" د تیونا - نسخه سره
سالا "ښه" د تیو سره یو اشتعال دی، د کوم ترکیب جوړښت ناقانونه احتساب دی، ټولې برخې یو بل تکمیل کوي او یو خوښ جوړښت جوړوي. دا ډوډۍ په خوندیتوب سره د رومانټینټ ډوډۍ په وخت کې خدمت کولی شي، ځکه چې جوړښت ساده، غیر کلوریک او لشینګ نلري. دا ترکیب د دوو خدماتو لپاره د اجزاو مقدار مشخصوي.
عنصرونه:
- آخبر - 50 g؛
- په یونیفورم کې آلو - 1 مخ.
- یو کوچني رومي - 1 ټوټه؛
- شنه لوبیا - 50 g؛
- غوړ شوی هګۍ - 1 ټوټه؛
- ټونا - 50 g؛
- انکوف کنډک - 10 g؛
- زیتونه - 10 ټوټې
- د نیبو جوس
- د زیتون غوړ - 20 ملیونه.
چمتووالی
- لوبیا
- لوی لوی آخبر، ټیم، کچالو، او هر څه په یو ډوډۍ کې وساتئ.
- د لوبیا لوبیا شامل کړئ.
- په مرکز کې، یو غټ تینا، د انکوفیو پاڼي، د زیتونو سره سجده کول.
- د هګۍ هګۍ وباسئ، سلاد د زیتون غوړ سره د کنډک تنګې سره او د لیمو جوس سره سپک کړئ.
د تونا او آیوکودا - ترکیب سره سلام
د ایوکودو او کنډک ټونا څخه ترانسپورت ډیر ځان بسیا دی، دا ډیری وختونه د موسمي سبزيجاتو سره ضمیمه کیږي او ډیری وخت کیږي، معمولا د ډیرو پیچلو او خوندور جامې سره د دودیز میونیز ځای نیسي. د تیو سره یو ساده سلاد په څو دقیقو کې پخيږي، او د نخشو دوه برخې به د دې اجزا څخه راټیټ شي.
عنصرونه:
- ټونا - 200 g؛
- آیوسایډی پاپ - 1 ټوټه؛
- کوچني توپان - 1 مخ.
- تازه کڅوړی - 1 مخ.
- د زیتون غوړ او د نیبو جوس - 20 ملیونه هر یو؛
- مرچ، مالګه.
چمتووالی
- د کوچنۍ کیوب سره، د آیوکودا، کڅوړی او روميانو کښت.
- اجزاء د سلاد ګوتو ته واستوئ.
- د نیبو جوس او مکھن، مالګه، مرچ او د موسم سالکار.
- په سر کې، د کبونو ټوټې راوباسئ، د لیمن جوس سره سپک کړئ او خدمت وکړئ.
د تیو او لوبیا سره ترکیب
د تنیو او لوبیو سره سلام یو غذایی او مغذ لرونکی سنی دی، کوم چې د یو نان یا ډوډۍ ډوډۍ په توګه کارول کیدی شي. لوبیا پخپله پخپله جوس کې یا اخیستل کیږي. مخکې له دې چې بیا د لیمو جوس، کټی لوچین او ګیسریري سره د زیتون غوړ مخلوط کړي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 ب.
- د دوی د جوس په لوبیا - 150 g؛
- شنه بوی - 4 بڼونه؛
- غوړ شوی هګ - 2 پی سیز.
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- مالګه
- جامې.
چمتووالی
- د انګړ سره یو څه ټوټه ټوټه کړئ.
- میوه ټکول او مچھلی ته اچول.
- هګۍ، کڅوړه په مینځ سره کښیني، د سلاد سره مخلوط کړئ.
- ډوډۍ اچول، د کټین پیاز سره وخورئ.
د بند شوي تونا سره سبزيجات سلام
د تونا او تنکیو گوبو سره سلام سالم او ساده سایټ دی. دا په څو دقیقو کې چمتو شوی، او نتیجه یې د غذايي موادو ډک برخه ده. یو ښه ایستل به د ټیټ غوټی دوکاره خدمت وکړي، او تاسو کولی شئ د شخصي غوره توبونو پر بنسټ د سبزی جوړښت تنظیم کړئ. لہسن او د وچو بوټو مخلوط به ډیره غوره نه وي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 ب.
- پیکیکین - ½ سر؛
- تازه کڅوړی - 2 پی سیز.
- غوږ - 4 بڼونه
- رونډا - 1 ټوټه؛
- لرګی - دوه غاښونه
- مالګې، کنسري.
چمتووالی
- د قابلو کښت، د کڅوړی کڅوړه او رټنډا به په اراده کی کښینئ.
- ټول سبزيجات سره مخلوط کړئ، د کبانو ټوټه اضافه کړئ.
- لاسي پیري، د تسکري، مالګې او موسم سره مخلوط سره د تیلو سره د تیلو سره سلام.
د بند شوي تیو او وریجو سره سلام
یو ساده او چټک سایټ د تنا او چای سره یو سلاد دی، کوم چې په چټکۍ سره تیار شوی دی او کولی شي بشپړ ډوډۍ ځای ونیسي، ډیری ډیپلومات. دا جوړښت کولی شي غوړ شوي هګۍ، زیتونونه او نمک شوي کڅوړه، چې په بشپړه توګه د کبانو سره یوځای کیږي. د یوې جامې په توګه دا غوره ده چې د رڼا میئونیز کارولو لپاره غوره وي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 ب.
- لوښي شوي کڅوړی - 1 ټوټه؛
- اوږد غنم وريجی - 70 g؛
- غوړ شوی هګۍ 1 pc.
- زيتون - 5-6 ټوټی
- میونیس، سرګری.
چمتووالی
- د غوړ بوی او غلا کول، ښه پریږدئ.
- د ککبر او هګۍ کڅوړه په کیوب کې.
- د تونا مخلوط، د نورو اجزاوو سره مخلوط، میونیزیس او سرسری سره موسم، د زیتونو سره سجده کول.
د تونا او ارګولا سره سلام
پرته له میونیز پرته ټونا سره لمر او خوږ ترکارۍ د صحي ډوډۍ لپاره غوره انتخاب دی. تاسو کولی شئ د بیلابیلو ساینس، ترکاریو پاڼو، لمر لامین روميانو سره ضمیمه کړئ . د خوندیتوب او ځانګړي خوندیتوب لپاره، ځینې موززیلایلا او فصل د بالامامیک سریک سره وساتئ. ټولې برخې په ښه توګه ګډې دي، نو تاسو کولی شئ چې د ځان سره خدمت وکړئ، پرته له دې چې د ګرنشش پرته.
عنصرونه:
- د لمر وچو بڼو - 100 ګرامه
- تونا - 150 g؛
- لرګی - 1 دانه
- د وچو تیمونو څخه تیل - 50 ملیونه؛
- balsamic vinegar - 10 ملی لیتره؛
- ارګلا - 50 g؛
- موززاریلا - 150 ګرامه.
چمتووالی
- د بالامامیک، مکھن او لشینګ مخلوط کړئ.
- په سلاد کڅوړې کې، کب نیسي، ټیمونه، مززیریا ټوټې ټوټې کوي او روکوال یې وخوري.
- د لرګیو د چټک سره موسم او سمدستي خدمت کول.
د بند شوي تونا او جوار سره سلام
د تنا او جوار سره یو ساده او چټک ترکارۍ په څو دقیقو کې تیار شوی، ځکه چې په جوړښت کې هیڅ پیچلی اجزاو شتون نلري، تاسو یواځې هګۍ ته مخکی د تیروتلو لپاره اړتیا لرئ. جامې به د میونیز په څیر خدمت وکړي، او جوار به د رڼا خواږه ډوډۍ ته اضافه کړي، کوم چې دا به نور اصلي وي. کڅوړه تازه کیدلای شی، مګر نمکۍ به د نوښتیا خوند ورکړي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 ب.
- جوار - 1 ب.
- میوه لرونکی ککلیز - 2 پی سیز.
- ډیل، میئونیز.
چمتووالی
- غوړ شوي هګۍ د کیوب سره کک کړئ، د ماسډی ټنا او جوار سره مخلوط کړئ.
- د میونیز سره فصل او د ګرین سره سجده کول.