"سبا، له سبا څخه زه خوراکی توکی ترلاسه کوم! یوازې میلی او کیفیرچک. "ښه، کوم ښکلی ښځینه ځان ځان ته یو ژوندی نه دی ورکړی، د مثالی شخصیت لپاره مبارزه د نژدی دوکانونو د ویجاړولو سره پیل کړی؟ روښانه بکسونو کې فلیکس موږ ته په لنډ وخت کې د همغږۍ ژمنه وکړه، مګر دوی د ارزانه وړ په توګه د ارزښت وړ دي، او د ځینې مرکبونو جوړښت د ښه ساتلو المل ګرځي. نو ولې هڅه مه کوئ چې د میویلي پخلی وکړئ، یو ځل بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې ګټور هم سواد دی. او "د" روغې "په داسې روغې ناسته کې د ټول کورنۍ څخه غوره ده. ستاسو ماشومان به د جوړو، مګیو یا شیدو سره سم د ماډلی خوښې خوند واخلي. د لارې په توګه، موږ د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالي په اړه وغواړو چې څومره وخت دمخه چمتو نه وي، او له دې امله نسخه د یادښت په توګه اخیستل کیدی شي.
Muesli د مغز لرونکو بڼو سره پکیښودل
عنصرونه:
- فلیټونه پاک کړئ - 500 g؛
- د ناریل چپس - 100 g؛
- بادام - 50 g
- د لمر ګلان تخمونه - 50 g؛
- وچ خیریه (پرته له خوبونو) - 50 g؛
- میوه شوي میوه - 100 ګرامه
- ممیزو - 50 g؛
- شات - 100 ګرامه
- نارنج جوس - دوه خوند شګو
- د سبزیجاتو غوړ - دوه ټوټه. شګو
- د غنمو پوډر - 1 کڅوړه؛
- ونیلا - 1/2 ټیټ.
چمتووالی
د پکو میویللی لپاره د شمیرو نمبر 1، د ټولو غلو څخه ترټولو لوی، غوره کړئ. هغوی د تخمونو او ناریل شاوو سره مخلوط کړئ. د کښت بادام زیات کړئ. د مغز لرونکو سره د مشورې کولو لپاره اسانه وه، موږ د بادام په 10 دقیقو اوبو کې د خوړو اوبه اخلو.
په sacecepan کې شاتو، مکھن، جوس او ټوخون. موږ یو څو دقیقو په کوچنیو اورونو کې تودوخه کوو. د ویلین شاملول وروسته، په غوړ او په عین وخت کې د جامو لپاره د دې جامې ویشلو. بیا بیا، په آسانۍ سره هر شی سره مخلوط کړئ او په ګړندۍ کڅوړه پاڼه کې یو پتلی پرت ورکړئ. موږ د نیم ساعت لپاره په لومړنیو تڼیو کې 180 درجې ته لیږو. په وختي ډول فلیکونه خراب دي، مخ پر ځي. کله چې پخې شوي میولي شیدې، د میوه شویو میوو او وچو میوو سره مخلوط کړئ. د دوی ګټور شتمنۍ لکه کور کورني دوه میاشتې پاتې دي، که تاسو په تیاره وچ ځای کې وساتئ.
Muesli بنس د مڼې سره پخيږي
عنصرونه:
- بکسونه - دوه توکي؛
- مڼه - 1 ټوټه
- ناک - 1 ټوټه
- کیانا - 1 ټوټه؛
- بادام - دوه ټوټه. شګو
- وچې مېوې - 1 ټب. سپون.
چمتووالی
د Muesli چمتو کولو دمخه، د مڼو او ناک څخه هګۍ لرې کړئ، تخمونه لیرې کړئ او په لوی لوی جغل باندې وخورئ. د ډبرو ډبرو سره یو ډیر پخې کیلې. وچ شوي میوه په شیدو او نرمه ککړ شوي دي.