څوک ویګان دي - په نړۍ کې ترټولو مشهور ویګان

یو ښه ژوندانه طرزالعمل یو څه مقررات لري، ترټولو مهم یې خواړه دي. ډیری ګروپونه او د خوړو سیسټمونه جوړ شوي دي - غوښه خوړونکي او سبزیجونه، اصلي، مګر ډیره وده کوي او نور هغه څوک چې ویګان دي - د خپلو فلسفي اصولو او خواړو چلند ته درک او پوهیږي.

Vegan او سبزیان - فرق

سبزیاليزم د خورا ګټور خواړه سیسټم دی، د حيواناتو د غذا خوړو څخه پرته. دا د ټولو ژوند طرز دی، چې موخه یې د څارویو له زیان رسولو پرته، د بهر نړۍ سره د بدن او همکاری ښه کول دي. سبزیاليزم ډیری فرعي ګروپونه لري:

• د لیټولوژیژني؛
• لیټو ویګو - سبزیجونه؛
• ویګان سخت سبزيجات دي.

د دې لپاره چې پوه شي چې څنګه د سبزیجاتو څخه توپیر توپیر لري، کولی شي د خواړو سیسټم او بنسټیز ایډیالوژی په پام کې ونیسي. د دې په وینا دا څیز په خوراکي توکو کې د محدودیتونو محدودیت لري او د الماربرو، کورني توکو لپاره د شیانو انتخاب. بندیز:

• د چرمی توکو؛
• طبیعي بڼه
• د اونۍ جوړ شوي مقالې
• ورېښمو جامې
• کاسمیټیک او د کورنۍ کیمیاوي توکي چې په څارویو کې معاینه شوي.

Vegan د زړو سبزیجونو په نوم هم یادیږي. دا ډول سړی به هیڅ کله خپل حیوان د سینګانو سره نه خوري. حتی که چېرته ستر ماین پاک دوی خپل ځان پریږدي. ویګانې به د داسې یو عمل موندنه د بهرنی نړۍ غیرمعمولی او غیر غیر معمولی چلند وي، او سبزیان د دې مسلې په اړه خپله اعتراض څرګندولو امکان نلري. نږدې ټول ویګسان په څارویو کې د څارویو لپاره ساتل کیږي، ځکه چې په داسې اپارتمان کې د داسې خلکو لپاره د مچھلی سره یووخت د حتی ورو ورو وروڼو غیر انساني چلند دی.

ولې بېرته شي؟

د رواج د رواج خواړه پریښودلو لپاره د ویګټۍ جوړول - د ورځني مسایلو او ژوندانه طرزالعمل معیاري چلند بدلول. د ویګیدلو لاملونه څه دي؟

1. غوښه - د پروټین یوه سرچینه ده، دا د زړه د ناروغیو پراختیا ته وده ورکوي، په وینې کې کولیسترول زیاتوي، په هضم کې ستونزې راولاړوي.
2. ژوندي څاروي ژوندي ساتي - د غوښې یوه برخه نه خوري، د چمټ جاکټ او نور یې مه اخلئ. حيوانات به په فارمونو او چرګانو فارمونو کې وده وکړي - په فضا کې د کاربن ډاي اکسيډ د ازادولو لپاره، چې دا کار کوي. د سیارټ نفوس به یو روغ رمټ ته لاړ شي، او اکولوژي به وده ومومي.
3. د وزن ضایع او د بدن عمومي فزيکي حالت ښه والی. د مثبت وریجو کارول - دوی په چټکۍ سره ټوټه ټوټه کوي او د معمول فعالیت لپاره د میټابولیزم بیرته راګرځي.
4. د حيواناتو د عنعنوي محصولاتو له خوا د خوړو زهري کول. د بډو کڅوړې څخه د بور چمتو کول یا بسته شوي سټیټټټ د کار کولو امکان نلري، مګر خراب مایع او غوښه چې د ذائق اضافوونکي لخوا اصلاح شوي، کله ناکله په غیرقانوني توګه زموږ په خوراک کې راځي.
5. د نړۍ د ښکلاونو او بتانو تقویت.

آیا د وینګزیزم زیانمن دی؟

که چیرې یو کس پریکړه وکړه چې ویګانې شي، یو شمیر مهم تلفات باید په پام کې ونیول شي. هرڅوک ښه پوهیږي چې هر شخص یو ځانګړی دی، لکه د تغذيې طریقه. کوم یو ارګانیزم ګټه پورته کوي، نه د بل لپاره ګټور. د سبزیجاتو لوی زیان د مهمو غذایی موادو نشتوالی یواځی په حیواناتو کی شتون لری.

مطالعات ښیې چې 92٪ ویګامین د ویټامين B12 نشتوالي لري. دوی د کریکټینین کچه کمه کړې (په حجرو کې انرژي کمه کړه)، دوکوسایکسایینیک اسید (د امیګا -3 فایټ اسید فعاله بڼه) او ټسټورسټون. د ځوانو ماشومانو تغذیه په ځانګړی توګه د نباتاتو د تولیداتو سره په ناوړه توګه د مخ پر ودې بدن اړتیاوې تاثیروي.

د ویګانو لخوا څه شی نه شی خوړلی؟

Vegans سخت ګورمټ دي، دوی ډیر غذایي مصرف نه اخلي چې سبزیج به ځان ځان ته وخوري. کله چې وپوښتل شول چې آیا ویګ مچھلی وخوري، ځواب غیر مساوي دی - نه. سمندري، د شیدې تولیدات، شات د منلو وړ نه تولید شوي. مچھلی یو ژوند دی، او د سناتور لپاره قتل ډار دی. شیدو د ترلاسه کولو لپاره، غوا غوږول کیږي. د شاتو زیرمو د زیاتوالي لپاره هییک پیپر اضافي ډرون او قطارونه وژلي.

ویګان څه شی دي؟

د نباتاتو اصلي سرچینه د غذا اصلي غذايي مواد دي چې د ویګانو لخوا خواړه کیدای شي. د صحتمند ژوندانه لپاره اړین انرژي بدله کول د ابتدايي ویګانو لپاره لومړنۍ جدي ستونزه ده. د ټولو مختلفو محصوالتو سره چې د بدن بشپړ فعالیت لپاره اړین دي، ضمیمه په اضافه توګه د اضافی - ترکیب شوي ویټامینونو B12 او D. شامل دي.

په ژمی کې ویګان څه شی دي؟

تاسو کولی شئ د هر مراجعینو لپاره د چمتو شویو مهمو محصوالتو لیست په کارولو سره د ویګسان بشپړ بشپړ خواړه چمتو کړئ:

• آیوکودا؛
• د سویا او سویا غوښه، سویا شیس؛
• سمندر سمندر
• مرغومي
• غله
• غوږ، مڼه، لوبیا
• سبزیجات، میوه، لوبیا
• شنه
• د ټولو ډولونو مغز، تخمونه.
• چرګ
• ټول دانه ډوډۍ
• لرګیو او د سبزیجاتو غوړونو نور ډولونه.

ویګسین پروټین چیرته اخلي؟

د انسان بدن کې د پروټین نشتوالی، دا هم د پروټین په نامه هم یادیږي، کیدای شي د ګډوډۍ لامل شي. دا د حجرو د جوړولو لپاره اصلي مواد دي او 22 امینو اسیدونه لري. بدن کولی شي د 14 امینو اسیدونو تولید وکړي، پاتې پاتې 8 بدن بدن سره ننوځي. د ویګانس لپاره اصلي پروټین محصولات:

• سبزيجات: ايکوکواد، بروکولي، د سپين پاڼو پاڼو، قابلو، مڼو، خوږو کچالو؛
• لوبیا: غوږونه، لوبیا، سویابین، تور لوبیا، ګابانوزو لوبیا، سپین، سور او شنه شنه لوبیا؛
• مغز لرونکی: کاغی، سینده، پستی، بادام، غوښین.
• تخمونه: سایټ؛
• غنم: بټوت، خړوبی وريجی، غوړ، جوار
• د سبزیجاتو غوړ: لرې شوی، زیتون، سسیم، لوډی؛
• د سویا شیدو

د Vegan menu

د ویزا ورځنی غذا باید د بیلابیلو ډوډۍ څخه جوړه وي. مینو کې باید شامل وي:

1. د سبزيجاتو سوپونه او سوپس-ماسډ شوي کچالو، مغز لرونکي او مغز لرونکو ميوو سره.
2. سبزیجات او میوه - له دوی څخه تازه سلادونه، سایټ، مختلف بیلسلونه چمتو کوي.
3. د میوو او وریجو جوس او نرمۍ، څښاک او د هګۍ ټایټریورونه
4. ډیسټس - halva، ګرم شوي میوه، د خوږ کوکیز، خواږه میوه.

څنګه د ویګنځای کیدل - چیرته پیل کول؟

د وینځلو د څرنګوالي پوښتنې ته غیر مساوي ځواب ځواب ورکول ستونزمن دي. هرڅوک د ژوند د الرې بدلولو لپاره خپل دلیل لري. ځینې ​​یې په اسانۍ پریکړه کوي او یو ورځ د حیواناتو څخه د حيواناتو ټول تولیدات خارجوي. برعکس، کوچني، مګر ډاډه، ګامونه باید د ستونزمن لارې په لور لاړ شي. د پیل کولو لپاره، د غذا غوښه، د چرګانو غوښه، د لبنياتو تولیدات، د لبنياتو تولیدات - ستاسو لاسته راوړنې نښه کړئ او که تاسو آرام یاست نو په سمه لار کې حرکت کوئ.

ولی ویګان خوښ نه دی

د غوښې خوړو او ویګانو ترمنځ شخړې د اوږدې مودې لپاره روان دي. که موږ د اړخونو بحثونه په جلا توګه وګورو، نو موږ کولی شو ووایو چې هر یو سم حق لري. د ویانا سنتیکیک ټلنګ کول د حقیقت سره تړاو لري چې دوی د معمولي شیانو په چټکه مخالفت کوي او د نورو په ژوند باندې نیوکه کوي، د "سمې" نظر په عمل کولو سره. Vegans د چرمو او وړو توکو پریښودل، په اپارتمانونو کې د پالتو ساتلو په وړاندې، د سرکس او یو ژوبل، ډففینیام کې ګډون نه کوي.

مشهور Vegans

د نړۍ له لمانځلو څخه ډیری مشهور ویګانې، بتونه د ملیونونو مینځلو سره - د هالیو ستوري، ورزشکاران او سوداګران. دا هدف لرونکي اشخاص یو پیاوړی شخصیت لري - څو میلیونه لرونکي او په خورا سخته توګه پخپله پخپله په خوړو کې محدود کړي. د ډېرو مشهور ویګانو په منځ کې:

1. سیوف جریان - پرانیستل. په 1977 کې، ایپل تاسیس شو. په هغه وخت کې د سټیو د دندې غذا د میوو څخه جوړه وه. د پوهنځي د زده کونکي په توګه، هغه د "کوچني سیارټ ډیوټ" کتاب ولولئ او پریکړه یې وکړه چې غوښه پریږدي. په یوه پخته ژوند کې، هغه د اونیو لپاره د خوړو او ګازو خوړل نه شو کولی.
2. Natalie Portman یو پرانیستی دی. یو باصلاحیته لوبغاړی، د ښکلی نماینده ګانو، یو تولیدونکی، د فلم رییس او یو اسکرینر سره. هغې د غوښې څخه انکار وکړ، د جوناتن سفران فوکر کتاب "ماټ" لوستل. څاروي ». د حيواناتو د حقوقو او محيطي محافظت محافظت - د پوستکي او پوستکي نه لري. په 2007 کې، ما د مصنوعي توکو څخه د بوټو تولید لپاره یو کرښه پیل کړه.
3. جویین فینکس ویګانی دی. یو مشهور لوبغاړی، یو بریالی اسکرینر او تولیدونکی. په 2003 کې، جوکین د "ځمکنانو" د مستند فلم په فلم کې برخه واخیستله، چې د انسانانو ظالمانه رویه د حيواناتو نړۍ ته ښیي. هغه د "حيواناتو دفاع" او "د حيواناتو د اخلاقي درملنې لپاره" د سازمان يوه برخه ده.
4. مایک ټیسسن ویګانی دی. د نړۍ نوم سره مشهور مشهور باکسر، د باکس کولو په تاریخ کې لیکل شوي. د 2009 کال راهیسې "آئین مایک" ویجاړ شوی.
5. کونور مک ګریګور دی. ایراني جنګیالۍ په ګډ مارشل آرټونو کې. دا د شیرډګ درجه بندي په سر کې ده - د وزن کټګورۍ پرته، د غوره جنګیالیو په لیست کې.
6. میلی سیرس پرانیستی دی. امریکایی سندرغاړی او وړ لوبغاړی. هغې د نړۍ شهرت ترلاسه کړ، د "خانا مونټانا" فلم کې یې مهم رول لوبولی و، د PETA 2015 په وینا، د "نړۍ نړۍ جنسی ترینګ" په توګه پیژندل شوی. په انسټاګرم کې د حیواناتو سره د Miley ډیر شمیر عکسونه - د څارویو لپاره د هغې مینه په اړه خبرې کوي.