د اوږدې مودې راهیسې د ګوبو د شفاهي ملکیت معلومه وه. کیبج د انتيبایټریال ایجنټ، ډیریوریک، ضد انتان په توګه کارول کیده. زموږ پلرونو د گوبو پاڼي د خولې، خړوبونو او زخمونو لپاره کارول. لوړ ریبس مواد د قابلو په واسطه د زهرجن توزیع کولو او د بدن څخه کولیسټرول کې نا مناسب مرستې کوي. قابله د هغو کسانو لپاره چې د جگر یا معدنی ناروغۍ لرونکې ناروغۍ لري، د غذایی موادو یوه نامتو تولید ده، او د ګازو په برخه کې د سکرو د نشتوالی له امله دا د شکرې خوړو بنسټ دی. د قابله ګانو ګټورو مالونو ته، تاسو کولی شئ د ویټامین لوړ (په ځانګړې توګه ویټامین سی)، منرالونه (فاسفورس، پوټاشیم، کلسیم، وسپنې) کې شامل وي. که تاسو د تازه قابلو څخه جوس بهر کړئ، تاسو به د هغه ناروغیو لپاره علاج ترلاسه کړئ چې د معدې په ناروغۍ اخته وي (پیپټیکالسر، ګیسټریت او نور). دا کیدی شي د توقع په توګه هم وکارول شي.
کوم غذا د خوراکی توکو لپاره غوره کړی؟
یو بل مشهور نیویارک جیمز کوک، د سفر کولو سفر ته روان و، د ټولو ناپاکانو لپاره یې د سایټ لپاره د سایټ کافی بوټو ګنډل. هغه پوهیده چې د سیرورکوټ ګټور ملکیت د ویټامین سی لوړ غټ دی (د نشتوالي نشتوالی د سیند سوریه کې یو خطرناک ناروغی سبب شو). زموږ په وخت کې د sauerkraut جوس د سګرټ ضد ضد په توګه کارول کیږي. د قابلو یو بل حیرانتیا ملکیت د اقلیم بدلون سره مطابقت لري. له دې خلکو څخه مننه وکړه چې د ګوبو ډول ډول ډولونه رشد کوي، دا:
- سور ګوبو او سپینو قابلو (د سپینو ګوتو، د سپین سپین په مقابل کې، د هغه ساختماني موادو کې دي چې رګونه پیاوړي کوي).
- ګلابي - د رنګ له کبله نه رنګ شوی رنګ (دا عملي سپینه ده)، مګر د ګلونو په څیر د انفلاسیون له کبله؛
- د بروسلز مچۍ. د ویټامین په دې کوچني گوبو کې د سپینې ګوبو په پرتله څو ځلې ډیر دی، په دې سربیره دا د پروټین او فولیک اسید (د نورو کابینې په څیر) د لوږه محتويات لري؛
- د سوویان گوبج - د نرمو او نرمو پاڼو لرونکی دی، په سلادونو کې ډیر خوند لري.
- قابله کوببري - د جوزجان تر منځ د آسوربیک اسید د محتوياتو اتل
- د چين ګابري. د دې گوبانو ګټور شتمنۍ عبارت دي له: ټیټ کیلوری، د ویټامین B1 او B2 لوړه کچه. چينايي او پکنګ کابينې ډېر ورته دي، خو د چينايي قابله ګانو پاڼي لري.
- د قابلو بروکولي - په بڼه کې د کالوفورم په څیر ښکاري، مګر شنه رنګ لري. د حیرانتیا ملکیت څخه مننه کوم چې د درنو فلشونو د بدن څخه لیرې شي، دا د تابعیت ناروغۍ سره د ناروغانو د خواړو یوه اړین برخه ده.
ګوبو، چې د ټولو ګټورو مالونو درلودونکی دی او په ټوله توګه ګوبان نلري، او د سمندر غاړې کالی (سمندري ویز) شتون لري. هغه د آیوډین لپاره ریکارډر ریکارډر دی، چې د تايرایډ غال فعالیت کوي. د سمندر ساحه کې ګټور مالیتونه په کاسمیٹولوژي کې کارول کیږي - دا د پوټکي د ډیری پاملرنې محصولاتو برخه ده، ځکه چې د سمندر قابله کې مواد شتون لري چې د پوستکي حجرې بیا رغول او د عمر عمر کموي. نو ولې د ګوبو د ټولو ګټورو مالونو څخه د وزن د کمولو لپاره کار نه اخلئ؟
د ډبرو اغېزمنه قابله غذا د غذا څخه عبارت ده، د دې اساس اساس د قابلی سوپ ګابري سوپ دی. زه دا خورا خورا اسانه دی، ځکه چې په غذا کې، د قابلو سوپ سربیره، په نورو ډولونو کې یو لوی شمیر شتون لري. خواړه د 10 ورځو لپاره ډیزاین شوی، او د 9 کلو ګرامه وزن وزن ضایع کوي. د دې لپاره مننه، ډیری هغه څوک چې د گوبو غذا سره سمون لري، د هغې په اړه خورا ښه بیاکتنې پریږدي.
د قابله ګانو غذا
ناڅاپي - هر میوه (د کینګ پرته)، شنه ناڅاپي چای.
د غرمې ډوډۍ - د کباب سوپ (د یوې ورځې لپاره د قابلو سوپ یوه برخه چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ د کوچنۍ قابله سر، دوه منځنی پیاز، ټیمټ، غوږ مرچ، د شنه ګولۍ یوه برخه.) ټول سبزيجات تر هغه چې چمتو وي، خوند وخورئ. د ورځې په جریان کې، کله چې غواړئ (مګر یوازې د ډوډۍ تر وخته پورې).
ډوډۍ - د تازه قابلو او گاجرونو ترکارۍ، چې د 1 ټنه سره مینځل شوی. د سبزی غوړ.
تغیرات د خوراکی توکیو په ځای د سوپس او سلادونو په ځای کارول کیدای شی، د غنمو نور ډولونه، نو غذا به ډیره متفاوت وي.
قابله او قابله ګۍ
د کچالو غذا د غذا څخه مننه، تاسو نشی کولی یواځې په 7 ورځو کې 3 کیلوګرامه له لاسه ورکړي، مګر د زهرجن موادو پاکول او د میتابولیک نرخ زیاتوالی. د دې 7 لپاره خوراکي باید دا وي: د کابینې (هر ډول ډولونه)، انار، هر ډول میوه او له سبزيجاتو څخه یوازې آلان او قابلی. تاسو کولی شی د ډوډۍ او سبزیج غوړ هم وخورئ.