مغزات د پروټینونو په وسیله بډای دي چې بدن یې د اوږدې مودې لپاره، د سبزیجاتو غوړ، چې بدن یې په اسانۍ سره د حیواناتو په پرتله جذب کوي، او همدارنګه د ګټورو مایکروټرو یوه ډله. ډیری ښځې فکر کوي چې آیا وزن یې د لاسه ورکولو په وخت کې د مغز لرونکو شیانو لپاره ممکن دی. په واقعیت کې، د دې محصول منطقي کارولو سره، تاسو کولی شئ اضافي اضافي پونډونه له ځانه سره وساتئ.
د مغز لرونکو ګټو ګټې
یو له ډیرو ګټورو مغز لرونکو غوږونو څخه دی. په محصول کې 100 ګرامه 707 کیلوری لري. مګر، د دې سره سره، هغه میرمنې چې وزن غواړئ د کوم ډول مغز لرونکو ګټو سره مینه لرئ، دا د مغز لرونکو توکو پام ته ارزښت لري. هزیل د بدن لخوا په بشپړه توگه جذب شوی، او له همدې امله د هغې په کارولو سره وزن ترلاسه کړئ، دا خورا ستونزمن کار دی.
د فرصت په صورت کې، آیا دا ممکنه ده چې د غوزیو په وده کې د غوز وخورئ، دا اړینه ده چې د دوی په ګټه کې تغیر راولي. دوی یوازې د هزاره ګانو په پرتله کم کیلوریک نه دي، دوی د معدني مالګو او د ګټورو فای اسیدونو، آیوډین، او همداراز ویټامین هم د اعتبار وړ عرضه کوونکي دي.
کاسی یو لړ مغز لرونکی مغز دی، کوم چی د کوم مصؤنیت زیاتوالی او د ګیډیولوژی ناروغی خطر کموی. همداراز تاسو باید د انګورو غوږو، میوانټ او بادامو په اړه هیر نکړئ - دوی د وینی په کچه کولیسټرول کچه راټیټوي، د معدني جریان کار وټاکي، د زهرجن او زهرینو بدن پاک کړي، د ویښتو، پوستکي او ناخالصو حالت بهتر کړي.
د مغز غوړ
هغه وزن چې د وزن له مینځه وړل دي د ضرر په ځای ګټه پورته کوي، دا د نامناسب مقدار په کارولو کې ناممکن کار دی. د غذايي موادو له خالي کولو څخه وروسته تاسو کولی شئ د هرې مغزې يوازې 100 ګرام وخورئ. د ورځې په جریان کې، دا خورا مهمه ده چې ډیر پاک اوبه وڅښئ - لږترلږه 1.5 لیټره. د دې ډول خوراکی توکیو 1 ورځی کیدای شی د یو کیلوګرام وزن اضافه وزن له مینځه ویسی. او تر اوسه، د هغو کسانو لپاره چې فکر کوي دا چې ممکن د ماښام مغز لرونکي مغز وخوري کله چې وزن له لاسه ورکړي، نو د یادولو وړ ده چې په هیڅ صورت کې دا کار نشي ترسره کیدی.