د سترو بازارونو په کورونو کې تاسو کولی شئ داسې ډول ډول اشتیاق ومومئ او په ورته وخت کې د میوو او سبزیانو بدن ګټور وي! په دې لست کې، تاسو کولی شئ په خوندیتوب سره قانع کې شامل شئ. دا خوښۍ ټولو ته سپارښتنه کیږي چې د خوړو په برخه کې وي. بیا هم، د دې پوښتنې په اړه چې د ښځینه رضاکارانو لپاره ګټورې وي د دې پوښتنې په اړه تفصيلي غورځنګ ته مخه کول، دا د یادولو وړ ده چې دا د ګټورو مایکرو وړو یو ذخیره خونه ده چې نه یواځې د شکر ناروغۍ لپاره اړین دي بلکه د هغو کسانو لپاره هم چې د صحتمند تغذيې مالتړ کوي .
د ښځو لپاره د هڅونو ګټور شتمنۍ
لمر چچ، لکه چې جاپاني دا ميوه ایښي، خورا ګټور کار دی ځکه چې دا د ليمويي ميوو لپاره یواځې د غذایی او دوهم لیست په لیست کې لومړی ځای لري. د تغذيې پوهاوي سپارښتنه کوي چې دا په ورځني خوړو کې شامل کړئ. نو، د 2-3 دریم خوړو وروسته، تاسو کولی شئ د لوږ احساس احساس کړئ.
د ښځو لپاره د رضامندۍ ګټه دا ده چې د "د خدای خوراک" په پام کې نیولو سره دومره ګټور مواد لري لکه:
- پوټاشیم . د نارینه وو په موده کې دا خورا اړینه ده. ځکه چې پدې وخت کې د سټراټ لوی امکان شتون لري او د قناعت کارول به د هغې مخه ونیسي. سربیره پردې، د مایکرونیوترینټ، لکه د ساینسي پلوه ثابت په توګه، د مختلفو ناروغیو څخه د 15٪ په مړینې کې د مړینې خطر کموي. دا به ډیره ښه نه وي چې یاد ولرئ چې پوتاشیم د بدن څخه د اضافي اوبو د لرې کولو له امله د نفرت لرونکي ایډیما له منځه وړلو توان لري.
- میګنیشیم . دا د هیڅ شی لپاره نه دی چې دا د "میرمنو خوشحاله" بلل کیږي. د ښځو لپاره د قانع کولو ارزښت دا دی چې دا د میاشتني سایټ معمول کوي، په تصور، د امیدوارۍ کورس او په حقیقت کې د ماشوم زیږون ګټور اغیزه لري. د ښځو بدن د نارینه وو په پرتله ډیر حساس دی. دا د یادونې وړ ده چې میګنیشیم د هغو کسانو لپاره خورا اړین دی چې په فعاله توګه د امیندوارۍ ضد درمل استعمالوي. په هرصورت، دوی اټکل لري، چې دا مادی له وینې څخه لیرې کړي.
- سوډیم . هغه د بدن په ټولو میتابولیک پروسو کې فعاله برخه اخلي، د اسید بیس بیلانس چمتو کوي. په ځانګړی ډول د هغو کسانو لپاره چې د فټیو فوندور دی اړین دي: دا د جذباتو لوګو، او همدارنګه د عضلاتو ځواک چمتو کوي. په هرصورت، هرڅوک پوهيږي چې د سوډیم ډیر زیات فشار، سوز او داسې نور. د دې لپاره، نړیوال روغتیایی سازمان سپارښتنه کوي چې هره ورځ 2300 ملی ګرامه مصرف کړي.
- کلسیم . د دې لپاره مننه، د اعصابو سیسټم معمول دی، د زړه تالام ښه کیږي. د راتلونکو میندو لپاره په ځانګړې توګه ګټور دي: کلسیم د ماشوم په هډوکي باندې تاثیر لري.
- اوسپنه . د ماشوم پالنې د عمر ښځې په بدن کې کمښت لري، چې په پایله کې د معدنی جریان حالت منفي اغیزه کوي.
که څه هم، مه کوه چې د شپې مخکې، بستر ته لاړ شي، د ناڅاپي دمخه مخکې، په تشې خواته خوځښت کې باید وخورل شي. دا په دې کې د پیټین د لوړ محتوياتو او همدارنګه د ټنیک اسید څخه تشریح شوي،
ایا کولی شم د قاتلینو څخه بیرته راستون شم؟
مخکې د دې یادونه وشوه چې دا حرکت د خوړو محصول دی. ډیر خوږ دا دی چې ډیر کیلوری په کې شامل دي (په 100 ګرامه وزن کې له 50 څخه تر 70 کیلوریز څخه)، نو تاسو کولی شئ د قابله ګانو څخه بیرته ترلاسه کړئ که چیرې تاسو دا په لوی مقدار کې وخورئ، په هره ورځ مصرف شوي کلوریې شمیره.
د نرسنګ لپاره د پارمونیم ګټې
دا میوه د لټولو ښځو لپاره خورا ګټوره ده. په هرصورت، د دې ورځنۍ کارونې نه یوازې د تنفسي ارګانونو، د زړه د سیستم سیسټم اغیزمن کوي، بلکې د مور د انتان فعالیت کول معمول کوي او بې له شکه ماشوم چې شیدې څښي.
ځکه چې د زیږون وروسته، مصؤونیت کمزوری دی، وروسته بیا قانع کول د ویټامینونو او منرالونو اړین زیرمې ډکولو کې مرسته کوي، په دې توګه د بدن پیاوړتیا.