د سرخ قابلو مشر د نسبتا لږ وزن او د پاڼی لوړ لوړوالی څخه توپیر لري. سور ګوبي وروسته د سپینې ګوبو په پرتله پوټکیږي او د ګرمۍ مینه لري. د حاصلاتو راټولولو وروسته، د مرغوبۍ سر د خپل کثافت د اوږدې مودې لپاره ساتي.
د لال ګوبو جوړښت او ګټې
د سرخ قابلی د کلوریک محتوی خورا ټیټ دی او یواځې 26 کیلو ګرامه سره په 100 ګرام سره. دا محصول د کانونو او ویټامینونو سره حساس شوی دی. د کاربوهایډریټونو ، غذائی ربیب، عضوی اسیدونه، یو ډیر مقدار پروټین، او یو لږ مقدار لري. د انسان بدن لپاره ګټور سرخ قابله څه شی ده؟ تر ټولو لومړی، دا د یادولو وړ ده چې په دې کې د beta-carotene محتوا د سپینې ګوبو په پرتله څلور ځله ډیر دی. دا د ویټامین پی پی، A، E، H، C، B، B. کې ډیر بډای دی. په دې لوی مقدار کې د معدني موادو لکه کلسیم، زنک، پوتاشیم، میګنیشیم، فاسفورس، سیلینیم، سوډیم او وسپنې شامل دي.
د سرخ قابلو ګټې او زیان په مستقیم ډول د هغې په جوړښت پورې تړاو لري. ځانګړی رنګ د انتيکوینینس له لارې ورته ورکړل شوی دی، چې د انټي استراحت لرونکي ملکیت لري. انتيکوانين نه يوازې د کيليليانو پياوړي کول بلکې د لوچۍ لامل کيږي. له دې کبله، سرخ قابله په زړه پورې ناروغیو کې ګټوره ده. همدارنګه انتونکوینز د پوستکي نسج او کولیګریشن حالت ثباتوي. له دې امله، دا گوبان د ځوانانو سرچینې په پام کې نیول کیدی شي. انتونکوینین د ځانګړو سترګو درملنه کوي، د لیکویمیا پرمختیا مخه نیسي او د تابعیت اغیز بندوي.
مګر دا د لال ګوبو ټول ګټور ملکیت نه دی. د Phytoncides د نری رنځ فعالیت فعالیت کوي، او د هغې جوس د تنفس سیسټم د ډیرو ناروغیو له امله درملنه کیږي. د دې قابلو منظم منظم کارول د تايرايډ غلا او ګریانو فعالیتونو ته وده ورکوي. دا په لوړه کچه د محتوياتو له امله ده
د سلیمینیم لوړ مواد په تايرايډ غلا باندې ګټور اثر لري. همدارنګه، دا معدنی مرسته د اکسیجن سره د حجرو سایټونو کې مرسته کوي، درانه فلزونه او زهرجن توکي لیږدوي، د معافیت مالتړ کوي او په میټابولیزم کې برخه اخلي. د زین شتون د دماغ ساتنه یقیني کوي. د انټیټرو فلورا سیلولوز او لیټیک اسید وده کوي، سره لدې چې دا ګومار هم خورا بډای دی. دوی اضافی کولیسټرول لیرې کوي، کوم چې د هغو خلکو لپاره چې وزن غواړي له لاسه ورکړي ډیر مهم دی.