جمناسټیسټ bodyflex یو ځانګړی ډول دی چې یو مشخص موقعیت ته اړتیا لري او په سمدستي توګه تنفس څارنه وکړي، کوم چې باید په سمه توګه د الرښود سره مطابقت ولري. د منظمې مطالعې په پایله کې، هر حجره د اکسیجن سره حساسیت لري، عضلات یو ټیک ترلاسه کوي، او تاسو - ژوند او توافق.
د پیل لپاره د بدن فکس
آکسیکیز یا د بدن فاکس ډیر ساده ندي ځکه چې کیدی شي په لومړي نظر کې ښکاري. دا سیسټم د هر حرکت لپاره دقیقه بیاجوړونې لپاره ډیزاین شوی، نو په کور کې، د سکینګ څخه تخنیکي مطالعه کیدای شي خورا ستونزمن وي، حتی که تاسو یو څو دقیق ویډیو زده کونکي غوره کړئ. د Bodyfat کورسونو کې برخه اخیستنه، تاسو نه یوازې د ټولو چالونو زده کړې بهیر چټکتیا کوي، مګر تر ټولو مهم - تاسو به په سمه توګه هرڅه په سمه توګه ترسره کول او ژر تر ژره پایلې وګورئ. که معنی په سمه توګه پلې نشي، په درسونو کې کافي ندي.
د بدن فاکس سیسټم: ګټې
د بدن د شاګردان پروګرام شتون لري، لومړی د ټولو لپاره، د هغه چا لپاره چې د اخته کیدو یا ساده کولو څخه ډډه کیږي د فزیکي مخنیوي جدي خوند و نه لري. دا سیستم په روغتیا باندې پیچلې اغیزه لري، او په لنډه موده کې!
سیسټم په ساده ډول کار کوي: کله چې تاسو ساه واخلئ، کاربن ډای اک آکسایډ په فعال ډول په وینې کې راټولیږي، چې شریان پراخوي او مؤثره توګه د اکسيجن د راټیټولو لپاره خلیج چمتو کوي، کوم چې په دې حالت کې ژوندیزم نور هم پوهیږي. او زموږ د بدن لپاره اکسیجن یو لوی برکت دی، کوم چې د ډیری بیلابیلو برخو لپاره ښه والی بدلوي:
- اضافي وزن او سیلولټیت؛
- ټیټ لید او اوریدل؛
- د انرژۍ اوږد مهاله نشتوالي؛
- تنفسی ناروغی
- ستړیا
- پاملرنه کوي
- سر دردونه
- قبضه کول
- په عضلاتو کې درد
- د معدې نښې
- په غاښ کې درد
- کمزوری خوندیتوب.
نو له همدې کبله د بدن فاکس ډیر متفاوت خلکو ته سپارښتنه کیږي، ځکه چې هره ورځ د 15 دقیقې صحیح تنفس تر ټولو لوی معجزات رامنځته کوي. که تاسو په منظمه توګه کار نه کوئ، نو دا اغیزه کیدای شي لږ پام وړ وي او یا هم په ټولو لست شوي ساحو باندې اغیزه ونلري.
د تنفس سایټ تخنیک
د beginners لپاره د بدن بکسونه داسې تمرینونه شامل دي چې ممکن د 15 دقیقې څخه زیات تاسو واخلي. په هرصورت، حرکتونه په اسانۍ سره اسانه دي، تر ټولو مهم، دا د تنفس مرحلو ته وده ورکول دي، پرته له دې چې د شفایر اغیزه د تخنیک لخوا ندي راوستل کیدی. تاسو کولی شئ د ساه احساس کولو هڅه وکړئ پرته له کوم تمرین چې ستاسو احساسات ستاینه وکړي:
- آرام کړئ، خپل غوږونه په ټیوب سره واچوئ، د خولې له لارې هر هوا چې یوازې ستاسو په سږو کې یوځای کیږي. دا کار ناڅاپه، مګر په اسانۍ او نږدې نږدې سره په ورته سرعت کې اړتیا نلري.
- له هغې وروسته، په غوږ ډول سخت هډوکي ټوټې کوي، بیا د شور سره، په چټکۍ سره د پوزې په ذریعه ژوره تنفس رامنځ ته کوي. دا کار تر هغه وخته پورې چې تاسو احساس کړئ چې ستاسو فنګس حد ته رسیږي، لکه د بالون په څیر.
- د هغې وروسته، په چین کې لږ وزن پورته کړئ، وټاکئ
یو څه د مسکراو په څیر، خپل خونډونه په یو محدود کنډک ټوټه ټوټې کړئ. تیز، پیاوړی تنفس واخلئ، د ډرافرګ سره د ځان د مرستې لپاره مبارزه کول. له هغې وروسته، خوله ګرځي او ټول هوا ته غوږ نیسي، یو څه انځور کوي لکه د "غوږ" غږ. که غږ لږ وړل سیست - تاسو هرڅه سم کړل. - له هغې وروسته، د 8-10 سیورو لپاره تنفس کې ځنډ شتون لري. په دې وخت کې، تاسو باید ستاسو په پیٹ کې اعظمي توګه راوباسئ او خپل سر په سینه کې وسوځوئ.
- د 8-10 ثانیو وروسته، خوشې کړئ، د مطبوعاتو عضلات آرام کړئ، په دې توګه د تاو تریخوالي راحت کول او د خوښۍ سره یو ساه ورکړه.
پرمختللي جسمي فلیکس د تنفس د دې تخنیک وړیا ملکیت لري - نږدې اتوماتیک، پرته له دې چې دا د جلا، خپلواک عمل په توګه فکر کول.